Asesoría Nutricional personalizada: [email protected] Excelente rutina de cardio para bajar de peso y quemar 500 …
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Rutina para Bajar de Peso Rápido | 500 CALORIAS EN 15 MINUTOS
Cuánto pesan las mancuernas??
Hola, hoy empezare esta rutina, peso actualmente 66,100… cada semana dire cuanto voy pesando, tb acompaño con comida saludable.. a ver q tal .Ya iré reportando mis logros desearme suerte , quiero llegar a 58 kilos.. saludos a todosss.
6:18 💪🏼
Y las 500 kalorias???
Mientras estoy acostada 🥲
Empiezo hoy, regresare cada miercoles
Hola perdona de cuanto peso recomiendas las mancuernas pars este tipo de ejercicio?.Gracias
Antes esta rutina me parecía bien sencilla y sentía que se quedaba corta. Después de 6 meses sin hacer ejercicio y haber subido 6 kilos, me resulta pesada, tuve que parar 4 veces 😭 ánimo!! A recuperar lo perdido 🫰🏼😻
😑😑
Excelente hermano, confieso que a la primera me quedé hasta donde empiezas flexiones. Saludos
Hoy empiezo, regreso el próximo sábado. Y les cuento cuantos kilos baje haciendo esta rutina 3 veces en la semana.
Muy bien,nada mal.
Aunque acabo de empezar
Recuerden usar una faja para los que están comenzando y están apresurados en bajar esa pancita. Recuerden, todo a su tiempo, yo sé lo que se siente estar fastidiado y querer que todo se solucione en unos meses ese problema del sobrepeso. Todo con medida, SIEMPRE, ánimo que si yo pude, ustedes tambié. ♡
No manches, Adrián, desde el calentamiento ya andaba llorando.
Gracias ahora perdí mucha grasa gracias a ti
Me encantó tu rutina mil gracias 😊 eres un amor
hola , muchas gracias hice lo mas que pude ,ya que tengo protesis en cadera izquierda , pero lo logre
me dio un tiron jajaja
Genial….
Excelente rutinas 👏👏👏
Empeze a ver negro😣 mejor pare un ratito pero
Hoy la hice y esta super buena…. sude muchooo
mi cuerpo a cambiado demasiado desde que comencé a hacer este ejercicio diario no soy el mismo
Estuvo suave 👀
Lo que entrena el Cali Izquierdoz
gracias
Me encantó sudo bastante, excelente cardio para bajar de peso
Hola, te sigo desde hace unos días que te he descubierto y mi pregunta es, estos 15’ diarios es suficiente para perder peso y muscular me? Tengo como 5 kilos de más. Con esto es
Suficiente o debo hacer más tiempo? 30’? 40’?
Pues a ver que onda:
1.70
90 kgs
:S
desde algunos meses me propuse a bajar 20KG y con esta rutina diaria me servira de mucho
todo iba bien hasta que dijiste gluteos , yo no quiero desarrollar los feos gluteos
Noce si me paso ami pero al otro día de hacer esto no me podía levantar de la cama me dolia todo jajajja ni me puedo levantar de la silla jajajajja
Hahahaha perdón pero no pue llevarte el paso! Después me dio pena como quedaste jajajaja
Empecé hoy 25 de julio, pesando 59.5 kgs…
regreso en 1 semana, actualizaré semanalmente. (hice casi todos, pero hubo como 3 que me negué a hacer, sólo me moví pero sin mancuernas).
Empiezo hoy
80,6kg
Objetivo 75kg
En una semana os diré que tal
Los burpees fueron del terror. Tremenda rutina en 15 minutos.
Soy un fracaso! Me rendi a la mitad!
Me encanta esta rutina forma parte de mis ejercicios diarios súper excelentes
De cuantas libras son esas pesas?? Espero me repondas por favor
1:08
Pregunta seria tiempo de cada ejercicio y peso de cada mancuerna, o como estimamos con que peso comenzar…
Excelente rutina bro 💪🏻💪🏻
Me encanto, Sude mucho !!! La haré 3 veces a la semana y complementare con cardio. Estoy estancada en cintura 78. Quiero bajarla ya !!!