RUTINA DE CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO

BAJAR DE PESO RAPIDO: Bajar de forma rápida los kilos de más que nos dejan las vacaciones provoca un efecto metabólico de reducción de masa corporal pero no de porcentaje de grasa, lo que a medio y largo plazo favorece que se suba de peso con más facilidad.Para perder peso después de los desmadres de las vacaciones de fin de año, no conviene precipitarse con dietas rápidas o con métodos de ayuno o semiayuno. Aguantar hambre es la opción elegida entre los que quieren el camino rápido y fácil, pero la verdad es que le hacen mucho daño a su salud. la mejor opción y la mas efectiva es la alimentación balanceada y el ejercicio. aquí les comparto el primer video de este año 2019 para que se pongan las pilas a perder esos kilitos de mas.

Les recomiendo: Cuidar el consumo de alcohol, grasas animales, azúcares, harinas refinadas, alimentos procesados y lácteos. Ademas les recomiendo calmar el hambre entre horas con infusiones diuréticas como té verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la función del hígado y la vesícula biliar, los órganos que debemos depurar para perder peso.

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