♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar rápido. Recordad que la podéis hacer en casa sin necesidad de ir a ningún sitio, y que os ayudará a adelgazar o a mantener vuestro peso ideal. Es muy importante que la combinéis con otras rutinas, sobretodo de tonificación, porque os ayudaran a quemar más y a tener los músculos más fuertes. ¿Os animáis?
Os mando un beso enorme y mucho ánimo!!
YO PUEDO CON TODO!! #YPCT
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Casi ya tres seman
peso 84 kl me gustaría llegar a unos 50 mínimo hoy es mi primer día ya estoy muerta llevo 6 minutos con 21 segundos y ya no puedo espero que de resultado quiero verme bien gracias a los comentarios positivos me dan ancias y ahora leo los comentarios y digo vale la pena hacer esto 🙇
Okey….recién hice 10 minutos y no doy más JAJDKAJSJSJ dioss como cuestaaa
Alguien aquí en 2023? 😢
Inicie hoy vamos por el reto de un mes vuelvo el 2 de junio y les digo como me fue ok
Tus rutinas son las mejores graciaaaas
mu buen ejercicio, ahor me hace falta convertirlo en mi una rutina diaria
Hola soy nueva aca peso 84kg y espero que en un mes tenga resultados😫
No teneis padre ni abuelo pa echarle una mano en el trabajo, asi de paso aprendeis a hacer algo, tarugos???, levantando una pesa pa dejarla caer, es como la pajilla y el sexo, copon, atontaos…..
Tengo ganas de ser de esas personas que hacen los entrenamientos y actualizan su resultado
Realmente lo necesito.
MEDIDAS ACTUALES:
Cintura: 77
Abdomen bajo: 89
Gluteos: 95
Dia 1: me costó, llegue al minuto 12 y complete con 3 de tus otras rutinas (una de abdomen de 10 mins, una de piernas de 10 mins, otra de gluteos de 10 mins)
Dia 2:
Dia1: Estoy sudando feo feo, lo pude completar aunque los ultimos ejercicios me costo uba banda
Dia 2: lo complete pero me costo mas que el primer día, no pude hacer algunos ejercicios
Dia 3:
Mi mer
Cuántas calorías se quema en esta rutina?
me aburrí y ya no lo terminé
Sude como puerquito jajajajaj.
Excelente rutina si sudas muchísimo apenas empezaré con la rutina aver cómo nos va espero que pueda bajar de peso..
Me olvidé contarles que he controlado o bajado 20 kilos wuauuuu,que impresionante, hasta yo me asombro.
Todos los días trabajo mi cuerpo junto a ustedes, me cambiaron la vida , gracias de ❤️
Este si me encantó, todos los videos me encantan ,pero este me calza súper, ya que tengo discopatia.
Gracias a estos ejercicios he bajado 3 kg en un mes realmente son muy buenos si son constantes
Le voy a intentar espero que me funciona 24 junio
los 30 minutos mas largos weon , casi me matan pero ahi vamos
Es mi vídeo favorito de GV, media hora compuesta en 3 rondas de 10 minutos cada una sin descansos y con algo de impacto, muy cañera que te hace sudar. Una forma de quemar muchas calorías, poner a prueba tu resistencia en poco tiempo.
Bbdbcifjencncnekg
Nnzbdbebxxbv2bxju3d, jeu3jxjrbuxu2bebfkzwjwcbjf3jrfb. 2jeyhe
Lm
Paty logré 15 minutos ! Mañana haré un poquito más !
A las justas terminé 🥵🥵
ujujj
No me sale ninguno de los pasos, me confunden y encima son tipo pasos de baile y son una tabla haciendo pasos de baile 😂😂😂 voy a buscar un video mas facil 😂
Bueno, quisiera comentar mi experiencia hasta ahora ya que he visto a muchas personas hacerlo:
He empezado hacer ejercicio hace casi un mes y he bajado casi 5 kilos en total. Es probable que cuando llegue al mes habré bajado 6 kilos. He estado haciendo más de 2 horas de ejercicio variando con los videos de este canal y me ha funcionado. También ha ayudado el dejar de comer dulces y reducir mis porciones de comida.
Agradezco mucho a Patry por hacer estos videos. Gracias.
Espero que en los próximos meses logre seguir y bajar lo que tenga que bajar.
Alguien me dio like, así que muchas gracias^^
Bueno, después de 1 mes de publicar este comentario déjenme decirles que ya perdí 9 kilos pero aún sigo mi camino hacia mi peso ideal.
Posiblemente para fin de mes ronde para – 2 kilos.
Gracias
Gracias
Gracias
Gracias
Gracias
graciasssss 🙂
Me siento muy bien luego de hacer esta rutina, gracias Patry !!
Había dejado de hacer ejercicio porque me deje llevar por los quehaceres, y arranqué con esta rutina muy animada, gracias Patry por tu dedicación y esfuerzo, son excelentes tus rutinas !!
Gracias