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Este entrenamiento de cardio 30 min es ideal si quieres perder grasa, una rutina para adelgazar o bajar de peso, ya que te ayudará a quemar muchas calorías. Y gastar calorías es importante en ese proceso de adelgazar o perder peso. Y recuerda que además es importante que lo complementes con una alimentación apropiado.
Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.
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Me encantó !! Gracias 🙌💪
16:17
completado
Día 1de esta rutina, los 4 bloques terminado 🥺😭❤️
Día 2 ✅
Lo que si me gustaría saber, si es posible es saber cuantas calorías se quemas con este tipo de rutinas de Sergio XD
🤓🤓🤓💪
Que rutina más buena, no te voy a negar que tuve que aumentar 30s más de descanso en cada bloque pero se logró!.
Con esta rutina aproximadamente cuentas calorías gastas??
cuantas calorias son en total?
El hot dog aleman oh normal engordan? Soy de los que comen 2 salchichas solas sin pan, ni aceite 2 dias, a la semana, espero alguien resuelva mi duda xfa
Lo logreeeee
1:35
Que. Buena rutina este es mi día 1 estaba apunto de rendirme en el 3 bloque pero me dije estoy cerca ya puedo y al final se pudo estare hablando cada día sobre como me está iyendo
3 meses de entrenamiento solo con este video, empecé en 99kl y ya voy en 79kl, mido 1.78
Primer dia y uuffs quede muerta pero termine el 4 bloque, peso inicial 68.2 kilos la hare por 2 meses y comere mejor, vuelvo en un mes para anotar algun cambio 💪🥴
soy un niño de 11 años muy buen ejercicio
AHHH solo alcance hasta el minuto 20 😢 me faltaron 10 min
hoy 15/04/2023 me comprometo a hacer ala semana mínimo 5 veces esta rutina actualmente peso 80 kilos vuelvo en 3 meses si no vuelvo es por que morí en el intento.
14:53 rescanso 😂😂😂
Hoy empiezo regreso en 15 días
Hice una extra ❤ lloro de la felicidad
Me he quedado hasta la tercera ronda, solo me faltaba una mas pero llegué a mi limite, pero me alegro mucho haber sudado tanto con Sergio, se que es difícil pero nada es imposible si te lo propenes arriba!!!! 💪🏻💪🏻
graciaaaaas animal!!!!!!!
Yo he empezado a odiar los regalos 😅
Son buenos los ejercicios de Sergio peinado pero debiesen incluir un precalentamiento y después de terminar hacer elongación ,en ninguno de sus videos los incluye .
Empezaré la rutina 10 años, en 30 días les digo los cambios o cuánto baje, cada duda se las respondo en un istante