Como bajar 7, 8, 12 o mas kilogramos en dias?
Se puede perder 10 kilos en un mes?
Como puedo adelgazar la barriga?
Cual es la mejor dieta?
Que hay que hacer para bajra de peso?
La perdida de peso requiere varias estrategias para lograrlo, no existe forma de perder peso rapidamente o en simples pasos, dietas como la dieta militar, la dieta de la sandia u otras no pueden tratar la causa de base (que consiste en no saber comer correctamente).
Por eso debemos preguntarnos ¿como puedo perder peso de forma saludable? si lo que deseas es perder peso rapido, entonces probablemente falles, la mejor forma de comenzar a perder pesos en semanas es seguir nuestros consejos para reducir tallas que consisten en:
Comer menos cantidad de azucar y harinas, reemplazarlas por alimentos con proteinas y fibras que permitiran que no tengas hambre todo el tiempo y que evites los snacks pocos saludables. ¡Cuidado! no caigas en la trampa de los jugos naturales, los te infalibles o las cremas, bajar de peso y disminuir el abdomen de forma natural lleva tiempo y esfuerzo, debemos disminuir las calorias que consumimos asi como tambien aumentar las que gastamos mediante distintos ejercicios, lo ideal seria que te anotes a un gimnasio y relices actividad fisica a diario, pero en caso de no poder existen muchos consejos en este video que pueden ayudarte.
Aqui te mostramos como adelgazar sin necesidad de dietas, eligiendo pan integral, cereales integrales, como avena, legumbres u otros. Elegi carnes blancas como pollo o pescado o carnes rojas pero magras. Reduci las horas entre las comidas, come de forma conciente lentamente, controla la cantidad de comida que ingieras, presta atencion a los alimentos.
El ejercicio continuado durante al menos 30 minutos la mayoria de los dias de la semana puede ayudarte mucho.
Adelgaza sanamente y de forma 100% natural es posible, y lo que mas ayuda a perder peso sin dudas es aprender a consumir los alimentos y saber elegirlos. El agua con limon, algunas pastillas pueden ser de ayuda pero siempre basado en una dieta saludable
#Adelgazar #PerderPeso #DrVeller
CAPITULOS:
00:00 Perder peso ¡Es Posible!
01:03 Porque nuestro cuerpo engorda?
01:30 ¡Cuidado! La grasa abdominal es muy peligrosa
02:45 Las 2 Formas para Perder peso
03:16 Estas son las Peores formas para bajar de peso
04:08 Infusiones, geles y ejercicios que no sirven
05:10 Esta es la mejor forma que existe para destruir la grasa abdominal
06:42 ¡Cuidado! Estos alimentos te hacen aumentar de peso
08:14 Increíble Secreto para Perder peso
08:44 Los Mejores alimentos del Planeta
09:35 El Peligro de los Jugos de Fruta
09:56 Café, Te verde, Agua con Limon, Agua con Romero
10:15 Ideas para El Almuerzo
10:46 Puedo comer postre y dulces?
11:35 Evita sufrir y tener hambre
12:55 Gasta Calorias y quema grasa abdominal
12:08 Consejos para Hacer Ejercicio sin tiempo
14:28 Cada Kilograma es importante, tu vida puede cambiar
Drveller no reemplaza la consulta con tu medico de cabecera y o nutricionista, no te automediques. Informacion con fines estrictamente educativa.
Muy buenos sus consejos dr…con su charla me doy cuenta que voy por el buen camino,lo voy a lograr…y como usted dice, cuando quiero darme un gusto,me lo doy.Abrazos desde San Luis Argentina 🤗🤗🇦🇷
Mi hermana està muy feliz con la dieta del melòn. Esta todos los dias "Meta-melon" Meta-melon"
Gracias por su consejo. Llegó
Muchas gracias doctor
Te juro que mi autoestima volvió 🥺 prometo hacer todo esto! 🎉 Gracias, en serio muchas gracias! ❤️🩹
Pues cuando una tiene la menopausia es horrible por lo menos en mi caso ,yo coma lo que coma todo me engorda da igual si como mas o como menos,y por no contar los sintomas que los tengo todos,habra mujeres que ni se enteren por suerte pero a mi si me ha tocado,y yo digo donde esta mi regla que no la cambio pir nada,la gente no me entendera y kos hombre nenos te entiende,pero hay que sufrirlo en tus propias carnes"yo me he puesto todos los dias hacer ejercicio 1 hora y como mas sano haber si me funciona algo porque hasta ahora nada me ha funcionado
Dr soy paciente inmunosuprimido y tomo corticoesteroides de 30 ML y desde que inicié el tratamiento con lo corticoesteroides he subido más de 50 k, ahora estoy en 110 kl y deseo llegar a mi peso ideal 80k. Qué hago?
Teniendo en cuenta que tomo corticoesteroides
Gracias por los consejos doc
Hola doctor.
Tengo 20 años recien cumplidos, mido 1.73 y peso cerca de los 100 kg.
Aunque disfruto comer cualquier comestible, igual se cuando decir basta a la hora de comer (es decir si no tengo hambre no como nada), no me gusta el alcohol y no lo tomo, y de vez en cuando suelo salir a caminar pero para otros asuntos.
Que ejercicios simples me recomienda hacer? ¿mi peso esta bien con respecto a mi estatura?
Ay!doc veller yo siempre estoy contenta ! Y por supuesto seguiré sus consejos de estar más delgada próximamente, porque me iré a un retiro, muy bueno 👌 👍 y grande ,ok buena información ℹ️ ok 👍 😊
Un Dr. recomiendo comer fruta? la fructuosa es peor la glucosa…..y a parte seguimos, demonizando las Grasas Saturadas? aguante el Dr. Bayter, saludos.
Muy interesante lo que dice .💚💚👍👍👍
Explica muy bien gracias yo baje 10 kilos me falta bajar 5 kilos para estar en forma y ya tengo esas ganas para estar en forma mi trabajo me ayuda mucho es estar en movimiento intensivo y hoy estoy contento como todo mi organismo 😊😊😊😊
Qué amor cómo explica👏👏👏
Gracias doctor lo voy a intentar saludos.
el psyllium husk en capsulas es la mejor ayuda ya que te hace sentirte saciado, adicionalmente reduce el colesterol malo de la sangre, tengo familiares con obesidad severa que bajaron muchos kilos y hoy su energia es otra
Gracias: Dr. Usted es Brillante!👏👏💯💯💯❤️🇩🇪
En mi pago pa no tener hambre asemos un bolito
Video espectacular, hay que difundirlo para salvar vidas.
Doctor, brillante!
Lo admiro.
Verdades a puño🤩💐🙋🏻♀️👏🇦🇷
Otros medicos no recomiendan tanta fruta
La verdad creo que lo que debemos hacer es comer de todo de apoquitos y caminar mucho
¿Se pueden consumir fideos sopa o algun dia como comida normal? ¿Ho es algo que sube peso y no cuenta como una comida buena?
Yo prrdi 31 kg engorde 3 y me mantengo ahora pro no bajo
Yo estoy en camino, agradezco a Dios y a mi fuerza de Voluntad.! Fuera pastillas y fuera Grasa en la panza.!! Felicidad sin miedos
Lo felicito doctor, me encanta su manera directa, didáctica y sencilla de explicar los temas de salud. Para cualquier persona es fácil entender la información y los consejos. Presta un gran servicio a las personas y eso es digno de destacar 👏👏👏👏 Mis respetos y admiración. Saludos desde Chile.
Muy bueno el vídeo reflexione tanto con lo que dijo y bueno
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Doctor puedes dar una recomendación para adoslebcestes
Doctor, es cierto que con alimentos fenogrecos se adquiere más músculo? Y desarrollan el cuerpo armoniosamente?
Gracias saludos desde Cuba la Habana, bendiciones
Lo fue. Gracias.