*TODOS los INGREDIENTES y ENLACES en esta Descripción*
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🤩 ¡Estoy emocionada de contarte que he escrito mi primer libro «Organízate y Sé Feliz en la Cocina! 🥳
¡Imagina una cocina donde reine el orden y la felicidad en cada receta! 🍽️💫 Eso es exactamente lo que descubrirás en mi libro. He recopilado un montón de consejos prácticos, trucos y recetas deliciosas que te ayudarán a organizarte y disfrutar al máximo.
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😘 Nos vemos en la cocina! 🍽️ ❤️
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Esta Semana os enseño un Menú Semanal pensado para los que os queréis Cuidar un Poco más y Perder unos kilos que nos Sobran. Un menú muy fresquito, muy fácil y Económico. Aprovechando que muchos de vosotros me habéis pedido un Menú de dietas, os he preparado este Menú.
Espero que os guste…
➡️ *OLLA GM Moldelo H Deluxe»*
✅ INGREDIENTES PARA EL MENÚ SEMANAL SALUDABLE Y ECONÓMICO PARA BAJAR DE PESO #1
DÍA 1: CANELONES DE ENSALADILLA
🔘 4 Patatas Medianas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1/2 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 puñado de Aceitunas
🔘 1 Bote de Espárragos Blancos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva
🔘 Pechuga de Pavo en Lonchas
🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Lechuga Fresca (para Acompañar)
DÍA 2: ENSALADA DE GARBANZOS, PIMIENTOS Y BACALAO
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 Garbanzos
🔘 2 trozos de Bacalao
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 3: ENSALADA DE JUDÍAS VERDES Y PIMIENTOS ASADOS
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 Bote de Judías Verdes
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 3 Zanahorias
🔘 1 puñado de Nueces
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 4: BRÓCOLI SALTEADO CON LANGOSTINOS
🔘 1 Brócoli
🔘 20 Langostinos o Tiras de Pollo
🔘 45 ml. de Salsa de Soja
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1 trozo de Jengibre fresco
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 5: RATATOUILLE DE TOMATE Y CALABACÍN
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Berenjena (Opcional)
🔘 3 Tomates
🔘 1 Cebolla
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 Tomate Triturado
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Tomillo
🔘 1/2 cdta. Romero Seco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
PARA LOS HUEVOS POCHÉ
🔘 Agua
🔘 Unas gotas de Vinagre
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
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❤ Menú Semanal Saludable #2:
❤ Menú Semanal Saludable #1:
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Gracias por estar ahí:
María
La receta de 💚 Menú Semanal para BAJAR de PESO #1 🤩 Muy FÁCIL y ECONÓMICO 👍 Menú Semanal para Dietas 💖 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa
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✅ INGREDIENTES PARA EL MENÚ SEMANAL SALUDABLE Y ECONÓMICO PARA BAJAR DE PESO #1
DÍA 1: CANELONES DE ENSALADILLA
🔘 4 Patatas Medianas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1/2 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 puñado de Aceitunas
🔘 1 Bote de Espárragos Blancos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva
🔘 Pechuga de Pavo en Lonchas
🔘 1 cda. y 1/2 de Mayonesa
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Lechuga Fresca (para Acompañar)
DÍA 2: ENSALADA DE GARBANZOS, PIMIENTOS Y BACALAO
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 Garbanzos
🔘 2 trozos de Bacalao
🔘 3 dientes de Ajo
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 3: ENSALADA DE JUDÍAS VERDES Y PIMIENTOS ASADOS
🔘 1 Pimiento Rojo Asado o 1 Lata de Pimientos del Piquillo
🔘 1 Bote de Judías Verdes
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 3 Zanahorias
🔘 1 puñado de Nueces
PARA EL ALIÑO
🔘 2 cdta. Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. Vinagre Balsámico
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
DÍA 4: BRÓCOLI SALTEADO CON LANGOSTINOS
🔘 1 Brócoli
🔘 20 Langostinos o Tiras de Pollo
🔘 45 ml. de Salsa de Soja
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1 trozo de Jengibre fresco
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 5: RATATOUILLE DE TOMATE Y CALABACÍN
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Berenjena (Opcional)
🔘 3 Tomates
🔘 1 Cebolla
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 Tomate Triturado
🔘 1/2 cdta. Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Tomillo
🔘 1/2 cdta. Romero Seco
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❤ Menú Semanal Saludable #2: https://youtu.be/5NFHtNgkS3I
❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI
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Gracias por estar ahí:
María
La receta de 💚 Menú Semanal para BAJAR de PESO #1 🤩 Muy FÁCIL y ECONÓMICO 👍 Menú Semanal para Dietas 💖 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa https://www.youtube.com/chefdemicasa/
Otra cosa esto es para cenar o slmozar?
Mil gracias, me encanta todo lo que has echo. Tengo la cabeza fatal y es un suplicio para mi cuando tengo que pensar que hago de comer y a la hora de comprar. Ojala hicieras más.
Me encanta como habla y las recetas
La dieta del arroz el miercoles en la mañana vas a ocupar un vaso/tasa media de agua de la llave y la cantidad de arroz que quieras bajar max.10arroz luego lo dejas reposar tapado en la noche lo tomas y lo vuelves a llenar
JUEVES:
EN LA MAÑANA en ayunas la bebes y lo vuelves allenar ala mitad
VIERNES: LO bebes tido con los granitos de arroz 🌾 en 1 mes casi sin darse cuenta bajaran esa cantidad pero OJO👀👁️ piensen bien la cantidad de arroz porque esos quilos ya no volveran NUNCA….
Me gusta,tu recetas me gustaria q si tienes mas recetas para adelgazar
No puedo ver los vudeos😢
Me ha encantado lo voy hacer 👏👏👏
Nunca había visto un vídeo suyo me encantó del tiro me suscribí muy profesional muchas gracias por tus conocimientos bendiciones❤
Guardas todos los menús en el congelador? Al comentar tu, que lo llevas a la nevera, me pregunto, si no se estropea la comida de estar varios días hecha. Gracias por tus recetas.
Me encantaría que probaras a hacer el Ratatouille en la freidora de aire,…..a ver cómo sale y como van los tiempo s. Enhorabuena me encantan tus vídeos
Hola para cuantas personas son gracias
Me gustaría más resetas de dieta semanal.gracias
Que rico todo. Gracias.
No sé entiende 😞 por favor termina una receta muestra resultado o el plato y y luego empiece la
Si gracias a Dios Jesucristo. Pero disculpa me gustaría que pusiera una dieta para la semana.
Un prllisco desalination? Eso fue mas 😀 gracia por tus ideas
Yo queriendo bajar de peso y no me gustan las verduras
Muy bueno me gustaría más recetas de dieta porque me encanta comer así.graciias
hola en primer lugar me encantan tus recetas, como supongo que le a pasado a mas personas estas navidades en ganado algún quilitoque quiero perder así que voy a hacer este menú,
mi pregunta es, los ingredientes que pones para cuantas personas es? ya que lo voy a hacer solo para mi gracias
Me urge bajar de peso
Me encanto