RETO💥LA MEJOR RUTINA PARA ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA SÚPER RÁPIDO, EN TAN SÓLO 10 DÍAS BRAZOS MÁS DELGADOS Y DEFINIDOS, ESPALDA MÁS DELGADA Y MÁS TONIFICADA!!
ES INCREÍBLE!!!!
HACED ESTA RUTINA 3 VECES A LA SEMANA( DÍAS SEPARADOS// EJEMPLO (LOS LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES (:
TAMBIÉN OS DEJO MI VÍDEO DE COMO AUMENTAR CADERAS Y REDUCIR CINTURA PARA QUE LAS HAGAIS UNA DESPUÉS DE LA OTRA ^^
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Mi segundo canal mis amores :
Lo que sugiero en los vídeos simplemente es para fines de entretenimiento e informativos.
Los remedios caseros me encantan y pr eso os muestro los que me van bien ^^
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Lunes:rutina de caderas-cintura y esta💪https://youtu.be/yZg2vpS2zFw
Martes: Descanso( podéis ir a andar, correr, lo que queráis)
Miércoles: Mis dos rutinas otra vez.Esta y esta https://youtu.be/yZg2vpS2zFw
Jueves: Descando,, andar o correr, lo que queráis 🥰
Viernes: Mis dos rutinas!!https://youtu.be/yZg2vpS2zFw
Vamos con el reto mis amores💪❤️
Deberías mostrar todo el cuerpo para mirar las posiciones de las piernas
Este video es de hace 3 años 😮
Hoy lo comienzo, espero tener buenos resultados 😊
Ya he comentando antes este video sobre si funcionan con disciplina y tu mismo eres el que deba darse motivación todo es para ti , si quieres cambios hazlo por ti ❤ antes una blusa me quedaba apretada por mis brazos gordos y ahora me queda re bn ❤🎉
Llevo un día haciendo esto, vuelvo cada día a comentar para que no se me olvide hacer ejercicio
Gracas muy buenos. Regreso en 15 Dias😍🤩
Yo empezaré hoy aver como me va💞
Lo boy a poner en práctica
Una pregunta, hace falta hacerlo seguido o se puede hacer un dia un ejercicio y al dia siguiene el otro?
Inicio mayo 29 culminó e! Junio 29
Llevo 15 días y feliz con el cambio!! NO la hago todos los días pero en verdad no cuesta nada hacerla, no es como abs o piernas que tenes que tirarte al piso , podes hacerla hasta en el niño mientras bañas tu niñx jeje GRACIAS 🎉❤ GENIA
Gracias mami linda, me encanta la rutina. La voy a agregar a mi lista de ejercicios. Muchas bendiciones y que su bebé se recuperen pronto
Ok. Muy bien.
Super
Paseme su número para que me enseñe unos ejercisios
Excelente video y excelente explicación Dios te bendiga siempre
Voy a empezar a hacerlo, lo voy a combinar con otras rutinas (que casi ni hago jaja)
Mis brazos se ven gorditos y mi espalda igual, pero le cuento cuando vea resultados.
Mis brazos miden 33 cm aprox.
Día 1: Lo hice completo, tal cual en el video
Día 2: Hice lo del video pero le aumente 30 seg a cada ejercicio
Día 3: Hice la rutina tal cual el video
Lo dejé de hacer unos días, entonces voy a empezar la cuenta otra vez
Día 1: ✅
Empece esta rutina y en dos semanas cambio mi cuerpo y baje 13 libras….super feliz🎉
DIA UNOO 😁
Regreso el 15 de junio
Lo estaré haciendo por 15 días, tengo fotos de ahorita y tomaré una foto después de 15 días, si quieren ver los resultados los estaré subiendo en mi ig
Comenten si quieren ver los resultados
Día 1:✅
Si seguía usando una de mis camisas la iba a romper por mis brazo, pero con tres días que estuve haciendo el ejercicio logré volver a usarla… Las mangas aprietan aún, pero muy poco, de hecho ya la puedo volver a usar sin estar incómoda :D. Este comentario está repetido por otra de mis cuentas, pero como no pude ingresar, volví a comentar en esta :'), lo malo que en la otra si tengo corazón:"")… Hoy empezaré de nuevo, pondré un recordatorio para volver entre 3-7 días.
Llevo 10 dias y si vi el cambio ❤
Me siento contenta 😊
Muchas gracias ❤❤🎉
LO ESTARE HACIENDO POR 15 DIAS 😽
DIA 1 ✅
DIA 2 ✅
DÍA 3 ✅
DÍA 4 ✅
DÍA 5 ✅
DÍA 6 ✅
DÍA 7
DÍA 8
DÍA 9
DÍA 10
DÍA 11
DÍA 12
DÍA 13
DÍA 14
DÍA 15
LO HARE POR UN MES
Comenze hoy
Día 1:✅️
Dia 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Dia 6:
Dia 7:
Dia 8:
Dia 9:
Dia 10:
Dia 11:
Dia 12:
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Dia 21:
Dia 22:
Dia 23:
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Dia 25:
Dia 26:
Dia 27:
Dia 28:
Dia 29:
Dia 30:
Dia 31:
Empiezo hoy voy aver como me va
Hola, tengo 18 años😊
Comenzaré hoy 3/5/2023
Y vendré en 15 días para ver como me fué😊le deseo los majored resultados a todos
Vamos 🎉 7:19
Las letras mo dejan ver el ejercicio
LO HARE POR 15 DÍAS
COMENCE AYER 29 DE ABRIL
DÍA 1 ✅
DIA 2 ✅
DÍA 3✅
DÍA 4✅
DÍA 5✅
DÍA 6✅
DÍA 7✅
DIA 8
DÍA 8
DÍA 10
DÍA 11
DÍA 12
DÍA 13
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DÍA 15
dia 1
Es como lavar ropa en lavadero. 😂
Lo empece y quiero empezar el reto y quiero verme el 14 de junio
Hoy miércoles 26 de Abril retomé mi vida saludable y empecé con estos ejercicios.
Dios me ayude en este nuevo comienzo por mí, para mi autoestima y que esa ex pareja no me vuelva a dañar NUNCA JAMÁS
Se pueden hacer más repeticiones??
Lo puedo hacer con pesas??
Porq tus videos sale con letras y no se aprecian vien si los quitaras estarian mejor
Primer día de ancho en 108 así que le echare ganas
Yo solita dándome ánimos
Día 1:☑️
Voy a empezar hoy 19-04-2023 tengo que hacer cosplay el 30-04-2023 así que necesito bajar un poco, o al menos afirmar, luego diré cómo me va
No se pero ella enseña ejercicios cómodos me encantan ya empecé con el de la papada y si funciona
Empecé esta rutina el domingo 2 de abril vuelvo en un mes y les cuento si funciona
Día 1 👍
Empiezo hoy
Lunes: ✅
2 semanas diarias
Día 1 ✔️
Bendecido día cuidate
Hola, se podría hacer con botellas llenas de agua o alguna liga da los mismo resultados? Es que tengo mi espada muy ancha 😢😢 y ya no se que hacer para reducirla un poco 😢😢
Comenzando hoy 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Bien empiezo hoy 23/03/2023… Lol cuántos 3 :0 jaja. En fin peso 216.02 lb, en una semana vuelvo y les notifico ;)… Ya hasta puse recordatorio.
Edit 1: ha pasado una semana y dos días ya, y aunque olvidé tomar medidas de mis brazos, una de mis camisas habla por sí sola, antes me apretaba tanto en los brazos que no podía ni usarla, ahora ya la uso sin problema! Aún aprieta pero poquito, no molesta ya 🙂 y solo ha pasado ese tiempo.