Esta rutina de cardio con cuerda para saltar esta estructurada perfectamente para mantener el ideal ritmo cardiaco para perder peso. el circuito de ejercicios físicos en modo tabata workout que se realizan los ejercicios con cuerda por un lapso de 20 segundos y 10 segundos de descanso hasta completar el entrenamiento tabata! para mayor intensidad repetir el circuito de 2 a 3 veces!!!
Los trucos con cuerdas que se hacen el el circuito son los siguientes:
1. front kicks 2. knee & leg ups 3. saltar cuerda cruzando los pies 4. mountain climbers 5. saltar la cuerda corriendo 6.saltar la cuerda hacia los lados
7. plank hip abduction & in and outs 8.double unders
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VIDEO BY CARLOS VIDAL!
Colaboracion
Sofia Ceballos:
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Oi amei esse video onde compra esse tapete preto ? Gostaria muito de comprar e nao acho
Por qué todo lo hacen ver tan fácil…….me canso mucho 😞
Yo no sé cómo le haces, yo empiezo a saltar y todo bien, hago el cambio de paso y la cuerda se enreda hasta el cuello 😢 intento, intento, intento y del puro estrés llego a las 400 calorías en una rutina jaja. Saludos
Holaaa parcero que aplicación usas para llevar el tiempo. Voy a iniciar y no se con cual tiempo y rutinas iniciar?
Quiero bajar la panza me sirve esto?
Amigo que tal?
Una consulta los envíos de la cuerda también hacen hasta Perú 🇵🇪??
Yo hago un min saltando la cuerda y me estoy muriendo pareciera la cosa más sencilla del mundo pero es lo más complicado xd
Una pregunta.. Alguien sabe como se llama esa colchoneta en donde salta? :,c
I will try good one
Hi can u show me a work out that i can do to lose weight on my legs please thanks
Jajajaja you have to know how to jump with rope this way :))
Where can I find the rope??
Omg that girl <3
a mi me duró como 3 meses de uso, se rompio mi cuerda y i siquiera fue de la parte donde rosa del piso, se rompió muy cerca del mango
Me encatan las rutinas son full…aunque no uso la cuerda simulo que sí jaja…Gracias seguiré practicando!
Muy buen cardio !!!👍🏽
EXCELENTE GENIAL GRACIAS POR EL VIDEO
solo hay para bajar de peso y yo quiero subir 🙁
Nombre con mi obesidad no E
Se puede hacer eso jajaja
Eres un crack bro
Las mejores cuerdas del mundo!!! Sin duda…
Hola soy de Chile y compré una cuerda, quería ver una sudadera pero deberían tener guias de tallas así que para una próxima…
esperaré una semana por la cuerda y les cuento qué tal!
SALUDOS!
la practica hace el maestro yo empece y apenas podia hacer 100 ahora me hago 3000 con descansos de 10 segundos amo este canal me motiva
Wow el rey de la cuerda gracias gera