La clave para bajar de peso es estar siempre activo. Si es posible, realizar al menos una actividad física todos los días.
Este entrenamiento de hoy te puede ayudar en este sentido, ya que es una serie rápida de ejercicios que se realizan de pie. Son solo 20 minutos, pero estoy segura de que sentirás su efectividad, y lo mejor es que puedes hacerlo todos los días.
Si quieres perfeccionar tu plan de pérdida de peso o mejorar tu físico, este entrenamiento rápido es una bonita opción. Pruébalo ahora mismo y si te gusta la experiencia, guárdalo en tu lista de videos favoritos.
¡Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
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00:00 Lateral Taps
00:29 High Knee Jacks
01:01 Knee Drive
01:32 Descanso
02:04 Extensión De Piernas
02:37 Side Deep Squats
03:15 Descanso
03:47 Ski Jacks
04:35 Descanso
04:58 Squat Arm Lifts
05:29 Descanso
05:56 Waist Pinchers Right
06:30 Waist Pinchers Left
07:05 Descanso
07:32 Forward Jump
08:07 Descanso
08:30 Body Rotations
09:15 Descanso
10:08 Lateral Taps
10:37 High Knee Jacks
11:10 Descanso
11:32 Knee Drive
12:01 Descanso
12:34 Extensión De Piernas
13:07 Side Deep Squats
13:45 Descanso
14:17 Ski Jacks
15:05 Descanso
15:28 Squat Arm Lifts
15:58 Descanso
16:26 Waist Pinchers Right
17:00 Waist Pinchers Left
17:35 Descanso
18:02 Forward Jump
18:37 Descanso
19:00 Body Rotations
Excelente llevo 2 días haciendo los ejercicios
los ejercicios no son nada complicados pero si muy efectivos
Buenos días Roberta hoy es 13 de febrero y sigo mis rutinas adelante chicas 🙏👍🏻💪💪
Excelente, ya comencé hacer ejercicios con Roberta💪🏻🌹🥰
Super, Roberta,los haré 😘, muchas gracias por compartir tus videos.son excelentes.
Hola buen día gracias por esta rutina de hoy mencanta👍🙏
cansado(a) de no poder bajar de peso, sigues viendo videos y no te ayudan demasiado pues bajar de peso es muy facil solo as click aqui y notaras la diferencia https://go.hotmart.com/R43772129R ,en ahi podras ver de personas que lo lograron y hoy cuentan con una excelente salud.
Maldicion no llevo ni 15 min y ya me duele el cuerpo jajaj con eso me dijo que si funciona mañana tendre un dia jodido
Excelente rutina de ejercicio, en 15 día le cuento mis resultados.
*Día 3 y ya siento dolores en la zona abdominal.
Excelente me gustaron la meta es quedar cómo la monita que hace ejercicio 🤗🤣
Good morning God bless you think you very much.
Me encantó mil gracias ya llevo 2 semanas y ya vi resultados aparte que como muy sano💪😃
Me encanta es buen ejercicio
Excelente!!.. Sencillo práctico y fácil!! 🌺🌿
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Cuando termine de hacer los ejercicios ahora mismo acave toda sudada guaoooo, esta bien si me gustaronl!
Excelente para iniciar el dia gracias ,!!!!🥰
Estos ejercicios sirven para tonificar
Voy a realizarlos a partir de hoy, acabo de verlos y ya me sucribí a tu canal, pero tengo la duda: Antes debo hacer ejercicios de calentamiento o empiezo directo?
Celebrity different
Desde donde envías está ayuda tan bonita y buena
Buenos días
Tengo 63 años y debo bajar un poquito de peso
Cuál me aconsejas
Muchas gracias
La saludo desde Santa Marta Magdalena Colombia
Muchas gracias Roberta
geneal
Me inscibi pero falto el estiramiento al final porque hago ejercicio y me gusto este voy gym pero ahorita estoy haciendo casa saludos de Monterrey NL Mexico
Muy buenos. Los practicaré
🤩👍