♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para quemar grasa y adelgazar en casa.
Es una rutina corta de 10 minutos por lo que podéis unirla a otra para trabajar las diferentes partes del cuerpo.
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME
Peso 70 kg meta 50 kg
08/05/23 💯
Día uno 3.10 min 😂
no entiendo a los qu les gusta hacer ejercicio,uyo estoy murirendo
Ejercicios nada amigables para personas con pie plano.
mañana empiezo me siento gordita 😢😢
Pude hacer sólo 5 minutos. Que mal estado estoy . Espero mejorar 🙁
Buen día Patri, hoy es el primer día que empiezo con el ejercicio de tu video. Me costó mucho pero llegué asta el final
Quede reventads
Hola hoy comencé mi rutina, espero no rendirme, termine sudando hasta la sangre 🤣 termine muerta pero con ganas de seguir y ver resultados.
raro es su cuerpo pies chiquitos y mantiene estabilidad
Excelente la quiero mucho me motivas con tus ejercicios ❤
p ero qiero aumnto.musculos
amo a esta chica a super
sirve para todo el cuerpo??
Díos no te llevo el ritmo muchacha esos pasos que haces son muy complicados.
hola
Lo voy intentaré mañana, mi peso es de 77.1 kg y mido 163 (el objetivo es de 69 kg) espero que me valla bien 😬
Hoy emprze a entrenar espero tener res7ltado en algunos meses
me tomó 20 minutos hacerlo, qué será de mi si intento los
de 30 minutos XD
Me sentí en chinga por ella y se hace facíl pero cuando lo intentas tu ya valiste gorro y yo le tuve que rrepetir un chingo de veces para que me salga bien pero la neta siento que si valio la pena al ver el resultado.
proceso:
🌻día 1: completado
🌻día 2: completado
Peso 60, mi meta es bajar todo lo que pueda saludablemente
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 6 ✅
Día 7 ✅ 19 10 22