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.Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para bajar de peso rápido.
Pero, ¿en qué se diferencia este entrenamiento para que nos permita perder peso más rápidamente que otros métodos de adelgazamiento?
Pues simplemente porque es un HIIT (high intensity interval training). Que es cristiano quiere decir entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Puedes saber más acerca del tema en enlace de abajo:
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Ahora me toca a mi comence hoy 06/junio/2023 peso 84.90 y mido 1.68, hoy fue mi primer dia, volvere el proximo lunes, para ver si me ha funcionado, obviamente llevo ya 1 semana sin consumir dulces, coca cola, etc solamente comida sana.
Gente les comento… He bajado 25 libras en 3 meses haciendo esta rutina y claro acompañado de una buena alimentación. Si se puede animo
8 años y sigues dandome instrucciones…….gracias
Hola, antes que nada quiero decir que es muy buen canal la verdad empecé bien, pero tuve una lesión y deje de hacerlo.
Ahora quiero volver a empezar pero quisiera algún consejo o tip para motivarme más ya que peso alrededor de 101kg pero juego fútbol entre semana y los fines de semana..
Saludos espero algún consejo.
Estaré dando mi progreso cada semana!!!
Esta bien pero ponle algo de musica, muy muerto el training asi
Hoy comienzo, vuelvo en unos meses
Muy avanzado.
A que idiota se le ocurre poner un comercial…???
Se pierde el ritmo y concentración.
Sugerencia : al comienzo o final.
Omitimos el comercial…!!!
Esta bueno esa rutina.
Hoy a penas empecé y no sé porque pero me dolió la cabeza xd y nosé si soy el único que al Acer ejercicio le da vergüenza 😸
Perdonen mi ignorancia pero que se significa mediana edad
ajaj no llegue solo llegue a 7:09
Soy una prueba viviente, solo enfócate, lo ise 2 veces al día por 2 meses, deje el arroz y grasas comí todo natural cero gaseosas y el resultado fue exitoso cuerpo en forma, solo falta tonificar
B tardes soy seguidor de su canal y sus ejercicios me ayudaron bastante , pero tuve un accidente y ya no puedo mover mi rodilla derecha y quiero seguir haciendo ejercicio ojalá me ayuden con rutinas sin ocupar las rodillas . Muchas gracias
Ya , mañana empiezo 🤣
Bueno hoy voy a empezar con esta rutina + salir a correr y comer sano.
Peso 115, mido 1,84, vuelvo en una semana y actualizó.
Efectivo mis hermano, en 7 meses -26 kilos
Voy a ponerme a entrenar con fe en que podré bajar de peso
Llevo desde el 2019 hasta hoy 2023 y son muy efectivos nunca los quites YouTube
Muchas gracias 💦
Lo estaré haciendo estás semanas y estaré actualizado y estaré haciendo otras rutinas y comiendo sano:)
Día 1 ✅
Dia 2 ✅
Dia 3 ✅
Dia 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅ estoy muy feliz ya que mi familia me dijo que me veía más delgada y que está valiendo la pena pero aclaro que estoy comiendo sano y hago otras rutinas:)
Día 7 ✅
Día 8 ✅
Dia 9 ✅ la verdad nose porque se me hizo súper fácil y siento que se fue súper rápido el tiempo, ya que esto es tema que te acostumbrés y ya no se te hará difícil:)
Día 10 ✅
Día 11 ✅
Día 12 ✅
Dia 13 ✅
Voy a empezar a hacer esta rutina hoy 10/01/23 peso 85K mido 1.69
Voy a comentar esta publicación cada semana poniendo cuanto e bajado de peso voy a hacer esto hasta agosto mi meta pesar 65K deseenme suerte ahy le voy
ya fue lo voy a hacer, pa estar bien en comienzo de clases en 1 mes les digo ahora peso 73kg
Si estás con sobre peso no es recomendable brincar ya que lastiman tus articulaciones
Cuantas calorías hay que bajar para estar más flaquito o así no se cuenta
Una pregunta si esque aun miran estos videos cracks, Los ejercicios A que hora es recomendable hacerlo
Cuántas veces al día hay que hacerlo? Apenas quiero empezar ):
13 de diciembre 😆😆
13 de diciembre 😆😆
Cuantas calorias quemas con este hiit
Yo nunca e hecho ningun ejercisio o deporte y estoy gordo, puedo realizar esta rutina?
Como se hace el ejercisio?, osea la segunda parte se hace el segundo dia o como?
También las mujeres pueden hacer estos ejercicios?
Lo haré hasta el sábado, solo necesito bajar poco xD, con dieta obviamente también.
Hey tu!! Si, tu; El gordo que está leyendo esto. Hace un par de semanas tenía 13 años, era un adolescente con sobrepeso, media 1.63 y pesaba 80kg, lo detestaba, puesto que era el más puerco de todo el salón, en fin, si buscabas motivación o respuestas estas en el lugar adecuado, si, estas rutinas sirven, para mis 15 años (parece eterno pero cuando te acostumbras el tiempo pasa volando haciendo haciendo ejercicio) había crecido solo hasta 1.69mts y pesaba unos 65 kg, todo esto junto con un par de mancuernas en casa y cuidando un poco la alimentación y ya estaba super cachas, actualmente tengo 20 años y aun conservo musculo, pero hasta ahi, es imposible ocultar la barriga por más tiempo, volveré a estos días de hacer ejercicio y me demostraré nuevamente que funciona, hacer ejercicio, en gimnasio o en casa, es lo mismo y cualquier paso marca la diferencia, animo!
Que vergüenza, pero veo que hago ja
Como hau q hacer esto?cuantos minutos? Hay q seguir el video?
Me dio COVID y mis pulmones quedaron muy dañados y me recomendaron empezar hacer ejercicio poco a poco para recuperarme, y este es el primer video de ejercicios que mi cuerpo soporta ya que cuando hacía ejercicio me sentía muy mal y me faltaba el aire, muchísimas gracias por estos videos ya que aunque sea poco tiempo es muy útil sobre todo para mi que estoy empezando de nuevo.
Alguien me puede decir si es normal o no que me duelan ambos glúteos con estos ejercicios? Es la tercera semana y me empezaron a doler tipo como si se entumecieran jajaja, las otras dos era todo normal
Este ejercicio también es para mujeres
Quien llego hasta el minuto 6 y paro lleno de sudor por tubien covid y se les acabó el aire , jajaja
Ahí voy de nuevo a intentarlo
Hace 4 años empecé a hacer ejercicio con esta rutina, me ayudó a bajar los primeros 6 kilos, realmente funciona
comienzo Hoy :),Nos vemos antes de que acabe este año.
¡volvere!🎉
yo recién inicio el día de hoy, porque mi corredora se quemo y debo decir que ejercita varios músculos, veamos los efectos en un mes
un poco de ejercicio diario no es malo ( 21/09/22)
xd
Muy buena rutina me ayudo a bajar 4 kg en dos semanas …. crack ✌
Empeze a hacer la rutina el día de hoy sábado 27 de agosto me costó terminarla pero la termine tengo 27 años y mido 1.83cm peso 110 kg