Hoy os traemos una rutina perfecta para ponerse en forma perder peso y quemar grasa en casa.
Con este entrenamiento conseguirás perder peso y tonificar todo tu cuerpo en tiempo record y con una inversión de tiempo mínima ya que este workout solo dura 30 minutos.
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Bendiciones desde Puebla estaba buscando algo que soportar hacerlo tengo problemas en las articulaciones en la espalda me cuesta mucho trabajo hacer cardio mi propósito Es estilizar mi cuerpo bajar la pancita y tener una actividad física qué a mi edad y con el sedentarismo que llevaba pueda realizar 1000 Gracias estuvo súper padre de verdad muchas bendiciones espero siga subiendo contenido de este tipo que Dios la prospere y la siga bendiciendo
Súper excelente 👍🤸
Voy a hacer está rutina a ver que tal
Llevo con esta dos semanas y la verdad me siento bien y feliz
voy a hacer este ejercicio 3 veces a la semana, lunes, miércoles y viernes, voy a ir actualizando cada vez que lo haga :))
primera semana;
lunes: completado ✓
miércoles: completado ✓
viernes: completado ✓
noto mi cuerpo más deshinchado y con dolor muscular pero es obvio ya que no estaba acostumbrada a este tipo de ejercicio:) te recomiendo hacerlo con calma y cuando tengas que descansar hazlo, porque está bien cansarse pero no rendirse
Hoy comienzo! 62 kg mido 1.59 !
Me gusta mucho como explicas y para mí que soy gordita no se me dificulta hacerlos ejercicios ☺️☺️☺️
Una pregunta!! Si hago estos ejercicios que haces tu en este video durante varios meses sin cambiar ejercicios siempre haciendo los mismos crees que baje y tonifique ? Esque eh visto videos donde unos dicen unas cosas y otros así que nose muy bien que hacer….si haces los mismos siempre o diferentes cada cierto tiempo
Exelente me e n canto sude muchísimo
Empiezo hoy gracias por este video , necesitaba uno de estos , sin duda termine sudada y feliz por hacer ejercicio , lo que mas se me complico fue la de nado xd
Este es mi segundo día con los ejercicios, he bajado casi 30 kilos antes con puro cardio y tengo algo de piel suelta (abdomen y brazos) que me gustaría que volviese a su sitio, acepto cualquier recomendación si esto no es lo que debería hacer para lo que quiero conseguir, los ejercicios son muy buenos y me hacen esforzarme demasiado ya que nunca antes los he hecho
Damaris pedraza Quivano
Buenas tardes ejercicios fisicos
Empezaré hoy…
Antes de empezar,¿Cuántas veces se repite la rutina?¿Y más menos cuando tiempo tarda en verse resultados?
Un día, caí sobre asfalto y golpeé mi pierna derecha (conducía bicicleta). Desde entonces me duele la rodilla y muslo diestro, generalmente al flexionar. ¿Qué puedo hacer? Y a mi edad (14), ¿puedo practicar estos ejercicios?
Hola, comienzo hoy 14/03/2022 en un mes les cuento mido 1,57cm y peso 58,200kg saludos!
Gracias por sus videos son de gran ayuda. Tengo una pregunta. Mientras bajo de peso tengo que tonificar? O bajo primero de peso y después tonificó?
Tengo 3 días de haber encontrado este canal y lo estoy amando. Soy una mujer de 31 años, mido 1.62 y peso 180 libras, quiero bajar de peso y a la vez transformarlo en uno tonificado, que rutina me recomienda para una semana entera?
Gracias por el video, quiero bajar de peso y tonificar gluteos y piernas. Help mee 😆😅
Comenzando hoy 12 Enero 2022 🙌
Sirve para Hombres?
El ejercicio se puede repetir en la tarde o solo es una vez ?
Llegue hasta los 11 minutos y no pude más porque había hecho cardio antes que me recomiendas hacer😩
Es verdad que los ejecicios focalizados no tienen gran impacto
Hoy empiezo 26 de octubre a ver qué tal me va …
me gusto mucho el video solo que nunca se dijo cuantos segundos dura cada ejercicio de la rutina.
hola buen video, quería empezar a hacer sus rutinas pero no se como empezar… me podrían ayudar con algún entrenamiento peso 64kilos, y quiero bajar de peso, levantar glúteos y tonificar todo el cuerpo
Excelente 🤗 muchas gracias
Muy buenos ejercicios, casi cumplo 1 mes haciendolos y ya noto resultados
Empezaré hoy! 21 de julio mido 1 57 peso 60 kilos! y en un mes vuelvo y le cuento los resultados 💪 💪
Me gustaron mucho los ejercicios, gracias!❤️
Soy nueva en esto y la verdad no tengo la menor idea de cómo comenzar o que video empezar a ver:((
Hola me encanta pero cuantas calorías se queman aproximadamente con esta rutina ?
Hola, estoy partiendo con la rutina y quisiera bajar la pansa, levantar glúteos y adelgazar brazos. Tendré que complementar con ejercicios localizados????
Me gustan sus rutinas estoy empezando hacelas 😅😅😅😅😅😅
Me causa conflicto que esté viendo mucho el celular (aunque sea para ver algo sobre la rutina). Soy fiel seguidora desde hace mucho tiempo y me ayudaron muchísimo a bajar de peso, pero no se si me gusta el nuevo formato.
Genia ♥
👏👏
He hecho los ejercicios y me ha encantado. Besos
Muy bueno, gracias gracias gracias!!!
Una pregunta hay algún ejercicio que ayude a que crezca la parte del tobillo? Se me adelgazo mucho y se me ve feo
Que bueno que regresaron, soy fiel seguidora de su canal, me ayudaron a bajar de peso, ahora he subido un poco e intentaré hacer sus nuevos videos. Tengo una pregunta, puedo hacer un día hiit avanzado y al día siguiente alternar con el cardio que tienen aquí mismo en su canal, es que veo que en el cardio incluyen saltos que también se hacen en el hiit y no se si sea bueno hacerlo todos los días tanto en hiit y cardio o si es exclusivamente necesario dejar descansar las rodillas (por los saltos)
Cuando empezó la rutina dije : mmm 🤨 no me va a gustar y Zaz … acabe toda sudada ,cansada y satisfecha 😄 y gracias por lo ultimo Xq no muchos se toman el trabajo de hacer estiramientos!!! Un plus que se agradece. Besos y bendiciones 20 enero 2021
Cambiaron el formato de las rutinas :/ ya no son circuitos y muchos ejercicios distintos en un mismo momento
👍
Hermosa,muchas gracias por la rutina…saludos
Rutina hecha ;D Siento que este año si voy a perder peso.
Se hace todos los días ?