DESAYUNO KETO HASTA CENA CON SOLO 4 INGREDIENTES PARA ADELGAZAR RÁPIDO: DÍA COMPLETO DE COMIDA KETO PARA PERDER PESO. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: ►Suscríbete al canal:
Si estás empezando en keto o estás considerando seguir esta dieta, o incluso si ya tienes tiempo en este viaje, seguramente has pensado la cantidad de ingredientes que se requieren para tener un menú completo que te permita cubrir tus macros diarios. Y es posible que hayas pensado en desistir cuando comienzas a ver la variedad de productos, las recetas y los costos de cada ingrediente.
Primera comida
2 huevos
1 cucharada de aceite
2 tiras o rebanadas de jamón
½ aguacate
Macronutrientes:
Calorías: 490 kcal
Carbohidratos netos: 6 gramos
Carbohidratos totales: 9 gramos
Fibra: 3 gramos
Proteínas: 32 gramos
Grasas: 37 gramos
Segunda comida
Para el almuerzo vamos a preparar una rica ensalada de atún con repollo. Para prepararla necesitamos los siguientes ingredientes:
Repollo
Atún
Mayonesa
Tomate (si gustas)
Macronutrientes:
Calorías: 164 kcal
Carbohidratos netos: 5 gramos
Carbohidratos totales: 7 gramos
Fibra: 52 gramos
Proteínas: 11 gramos
Grasas: 5 gramos
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Deliciosooooo todo hacen tan fácil todo
Muchas Gracias!❤
Buen dia, me puedes decir cual es la mayonesa mas adecuada para llevar este tipo de alimentacion Keto ?? …..atenta a tu respuesta. Agradezco de antemano. Lindo dìa!
Por favor me indica cuáles bebidas puedo consumir con esta dieta?
Cómo hago un café keto
Muchas gracias excelentes menu
Gracias 🤍🤍🤍
Excelente , me encantó 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Voy a empezar aver si me funciona
ME GUSTÓ MUCHO LA RECETA GRACIAS
Que bonita voz 💜 hasta motiva para realizar la dieta muchas gracias lindo día
Hay dieta keto vegetariana?
EN LA PANDEMIA AQUI EN CASA SUBIMOS MUCHO DE PESO,ME GUSTARIA RECETAS PARA LA SEMANA ,BUSCANDO RESETAS TE ENCONTRE,LIKE Y SUSCRITA.
Comí poder comprar el libro de recetas, son muy fáciles y no ocupan tanto tiempo en su preparación…son fantásticas
esta alimentacionn
Ketoo
ase mierdaa alos qe tienen problemas estomacales
cuidadoo
Regalame almuerzos para mujer en las semana 30 qué está en dieta nutricional
Hola. Veo que preparan más cantidad de lo que colocan en el plato. La porción: es la del plato? O después agregan lo que quedó en la sartén? Xf saquenme de la duda. Gracias. Desde BsAs. Saluditos
Excelente eso mismo preparo pesaba 187 libras estaba enfermando ya estoy 130 libras ya ropa me baila.😂😂😂 yo feliz ni insulina ya me inyecto.tengo 62 años me siento super bien.
Hola recién los sigo y me encanta las recetas
Me encantó
que beber en cada comida gracias e lunes arranco con la dieta necesito muchoajarde peso
Mis felicitaciones! Me encanta como van directo al asunto y no hablan tanto, cómo otros que tienen estos programas sobre la dieta keto! Me encanta como lo hacen!
Gracias muy rico ya lo hice y me gustó que dios los bendiga para que sigan regalando estás ricas recetas
La segunda comida carece de grasas como para considerarse keto
Cual es la crema de leche en mexico?
se ve muy delicioso gracias