Você quer queimar gordura rápido em casa, mas não parece ter tempo o suficiente, ou não sabe quais exercícios fazer?
Hoje nós o desafiamos a fazer esta rotina de treino de 10 minutos por 10 dias, TODOS OS DIAS! Se você quiser começar a ficar magro, em forma e saudável enquanto malha o corpo inteiro, este desafio é o certo para você.
Faça este treino todos os dias se você quiser ver resultados rápidos, sem pular nenhum dia! Boa sorte e inscreva-se em nosso canal para receber novos vídeos de exercícios todos os dias!
Não se esqueça de nos deixar um comentário para nos atualizar sobre seu progresso após 10 dias. Pronto para começar o desafio? Vamos começar!!💪❤️
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Estou fazendo esse exercício idesde assstir
Iniciando hoje 💪
Vou começar hoje dia 13 de junho de 2023. Tenho 1.64 de altura e 67.8 de peso. Quero perder 10 kg. Vamos! Força,foco e fé. Dê like pra eu lembrar e voltar. Gente, já perdi 1,3kg nessa 1 semana.
1 dia: ✅
2dia✅
3 dia:✓
4dia:✓
5dia:✓
6dia:✓
7 dia:✓
8dia:✓
Comecei ontem dia 12/06/2023
Volto dia 22.
Altura:1, 47
Pesso:50k
Idade: 12
Dia 1: fiz✅️
Dia 2: fiz✅️
03/06/23 concluído
04/06/23 concluído
05/06/24 concluído
06/06/23 ✔
07/06/23 concluído
Inicio 31/05/2023 ao término 10/06/2023 volto com os resultados 😘🤞
1° dia 🆗️
Voltar de novo fazer exercício
Começando
Alguém faz gp pra nois se motivar 😘
vou fazer durante 20 dias
dia 1 (✅)
dia 2 (✅)
dia 3 (✅)
Primeiro dia concluído Vamos até o fim😅😅❤
Já fiz esse treio no jejum intermitente e no 1 mês emagreci 10 kilos. Depois troquei pelo de 15 minutos e aumentei o jejum e foram mais 7 kilos ao total 17 kiloa em 2 meses. Relaxei é voltei a engordar, hj voltei a fazer esse exercício e vamos lá buscar o balde kkkkkk
Comecando hj daqui 7 dias eu volto
Começou hoje volto para ver se deu resultado
Comecei hoje volta daqui 10 dias Metro 1.63 estou pensando 89 ,600
Gente eu vou montar um grupo de motivação quem quiser participar pra um ir apoiando o outro. Coloque seu número abaixo
Comecei hoje, me ajudem, curtam pra eu voltar.
eu faço os exercícios desse canal já tem um tempo, criei uma rotina de fazer aos sábados e domingos (especificamente os 50 agachamentos – faço duas repetições – e um outro para glúteos), só que nunca tentei esse, tento variar bastante e ver se algum realmente consegue dar resultado. irei tentar este no sábado que está por vir, espero conseguir!
Comecei hoje 6/04/2023
1,56 altura 94 kilos
1 – concluído ✔
Dia 1
Treino concluído com sucesso ❤😂
Mais uma semana pra vocês 😂😂😂
Vou começar amanhã 01/04/2023 daqui 10 dias eu volto para dar o feedback ❤
Peso: 115,80 Altura: 1,50 😢
Caraca, nunca suei tanto assim obg😁
Curti aq pra eu volta