Querés hacer ayuno intermiente pero no tenés en claro como llevarlo a cabo y cuantas horas de ayuno necesitas? Acá vas a tener la respuesta
El ayuno intermitente gana cada vez mas popularidad a medida que nuevos estudios prueban su efectivdad no solo como mecanismo para mantener un peso sano si no como mecanismo para aumentar tu expectativa de vida y ralentizar el envejecimiento.
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Primera vez que entiendo completamente esto del ayuno, mas claro ni el agua.
Empezaré el ayuno.
No tengo claro , si debo tomar agua .
Tengo 49 y a 1 kilo de mi peso ideal , con los consejos del doc he logrado mucho!! Mi cuerpo esta como cuando tenia 20 años 👌😊
Doctor Gracias por todo! Se puede ingerir mate en el ayuno?
Si hago ayuno de 20 hrs, tendría 4 de ingesta, como podría distribuir la ingesta de proteína en esas 4 horas, entendiendo que en cada ingesta de proteína el cuerpo aprovecha entre 30 y 40 gramos ? Y además de ello, si lo ideal es consumir 2 gramos de proteína por kg de peso? Hago la pregunta porque en 4 horas alguien con 70 kgs de peso tendría quw consumir 140 de proteína… Como distribuir esta cantidad durante las 4 horas de ingesta en un ayuno de 20/4… ? Agradezco el apoyo con ésta inquietud… Gracias
Doctor. Cómo dice k es un habito de alimentarse. Se puede hacer siempre siempre? Muchas gracias
Doctor la Rosa. Solo comentarle k cuando h hecho las dieciseis horas me h levantado fatal. Hasta k no h desayunado no h empezado a remontar. También es verdad k de dia si estoy varias horas sin comer soy propensa a bajadas de azucar. Muchas gracias
Podemos saber si beber agua de mar rompe la autofagia? Muchas gracias Dr. La Rosa por todas sus enseñanzas. Sumamente útiles.
MUCHAS GRACIAS DR🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Buenas noches! primero que nada, felicitaciones por todos tus videos y material. Mi duda es, a que se refiere con ayuno, no se debe ingerir nada de alimentos ni líquidos o se puede beber agua o alguna infusión¿?. Muchas gracias!
Larga vida Al doctor de la Rosa, es El mejor. 🔥👊
No estoy entendien.. si mi objetivo es bajar de peso ¿que devo de hacer?
🎉🎉🎉 Inicie hoy es mi primer día deje de comer a las 5 pm empezare por el 16/8 espero aplicar al 23/1 por lo menos un par de veces al mes 13/junio/2023 peso 65 k mi objetivo obvio bajar de peso😂 a 58 a ver en cuanto tiempo lo logro😅
Sebastián es el perfecto divulgador de toda la informacion que se mantuvo sensurada durante años.
Elijo un mundo con seres al servicio de la Salud desde la Verdad!!!❤🎉
Hola buenas noches Dr hoy entendí perfectamente el funcionamiento… ahora bien, tengo problemas con la glicemia……puedo hacerlo el ayuno?
Yo tengo una duda que aun no encuentro contestada, cuando se dice intermitente se refiere al horario que se come? o a que lo puedo realizar unos días si otros días no? quisiera saber si esto últimos es posible o viable. o es imperativo hacerlo diariamente en las horas conocidas ya de 16.8/20.4/23.1?
creo que primero debieramos trabajar en 16 horas para iniciar o 18 maximo no tirarse a las 20 jajaj
Empiezo hoy,,,,,,
es recomendado el ayuno intermitente para personas con diabetes o pre diabetes?
Puedo consumir Coca – Cola en mis 8 horas de alimentación? O la tengo que descartar por completo?, para poder bajar de peso
Hola, disculpa la ignorancia, por mi trabajo no me da tiempo de hacer ejercicio.
es necesario complementar el ayuno intermitente con el ejercicio??, yo quiero bajar de peso…
Hola, porque en ocasiones siento hambre antes de las hrs de ayuno que hago comúnmente, alguien sabe? saludos y gracias!
Encontré este video hace unos años y me metí en el mundo del ayuno, pasé de 96k a 59k, si tienen alguna duda sobre el proceso con gusto las responderé
Con lo bien k lo explican ,y la gente se vuelve loca con preguntas,sin sentido,o bien no entienden lo k leen ,pork mas explicacion k busco no encuentro
Dr. puedo tomar en mi ayuno agua con vinagre de manzana? y tambien te de linaza aparte de mi cafe con aceite de coco?? o no es recomendable
Ayúdenme si
No entiendo este ayuno ósea es no comer por 12 horas nada nada ??