¡Hola tortuguitas! En este video decidí comparir con ustedes un video para bajar de peso rápido, son 10 trucos para adelgazar de una manera natural y rapida si sigues cada uno de los pasos . Si tienes un gran deseo no te costara trabajo comer saludable y renunciar a algunos alimentos que no le hacen bien a nuestro cuerpo.
TABLA CALÓRIACA DE ALIMENTOS:
1.NO PASES POR HAMBRE Y SIEMPRE LLEVA CONTIGO ALGO PARA ALMUERZAR
2. CUENTA LAS CALORIAS QUE TIENE CADA UNO DE LOS ALIMENTOS QUE COMES DURANTE EL DIA.
3.COMO DESPACIO, MUERDE LA COMIDA VARIAS VECES ANTES DE TRAGAR.
4. ACOMPAÑA LA COMIDA CON UN BASO DE AGUA, O ANTES DE COMER COME UNA SOPITA CALIENTE BAJA EN CALORIAS.
5. NO COMES COSAS MUY SALADAS, PORQUE LA SAL A PARTE DE QUE ENGORDA TAMBIEN LE HACE DAÑO A NUSTRA SALUD.
6. NO TENGAS EN CASA LOS ALIMENTOS QUE NO DEBERÍAS COMER CUANDO ESTA A DIETA.
7. TEN UNA LIBRETA DONDE VAS A ANOTAR LOS ALIMENTOS QUE COMES DURATE EL DIA IGUAL QUE EL NUMERO DE CALORIAS QUE TIENE Y A QUE HORA FUE QUE COMISTE LA ULTIMA VEZ.
8. EMPIEZA A COMER SALSA PICANTE. ESTO ACELERA EL METABOLISMO Y TE PUEDE AYUDAR A BAJAR DE PESO
9. DEJA DE TOMAR TODO TIPO DE REFREZCOS. BEBE SOLAMENTE EL AGU, TE Y CAFE.
10. HAZ UN LICUADO DETOXICANTE: NECECITARAS:
1. 2 tazas de espinacas
2. 2 tazas de pepino CORTADO ASI PARA QUE SE PUEDA LICUAR MAS FACIL
3. 1 tallo de apio
4. 2 manzanas VERDES
5. UNA TAZA DEL JUGO DE LIMON NATURAL LO PUEDEN HACER USTEDES
6. MEDIA TAZA DE AGUA
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Datos curiosos:
Soy de Europa, Serbia (Novi Sad)
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