Con esta rutina conseguirás que tu cuerpo active el efecto de post-combustión de grasa, es decir, consigues hacer que el cuerpo siga quemando más calorías durante las siguientes 24 horas. Por tanto, activas el metabolismo de forma puntual haciendo que el ejercicio sea más visible en tu cuerpo.
Si quieres adelgazar rápido haciendo cardio también tenemos que hablar acerca de la mejor hora para realizar tu entrenamiento. Este es un debate muy popular en la actualidad y es que muchos expertos indican que hacer cardio en ayunas es una práctica ideal para perder grasa de forma más eficiente.
Sin embargo, salir a hacer ejercicio en ayunas puede ser muy exigente, sobre todo si no estás acostumbrado a ello. «Como tu cuerpo tiene muchas menos fuentes de energía a mano, es probable que sientas cierto grado de debilidad o mareos, así que cuida el nivel de intensidad. Mi recomendacion es que si eres una persona que haces ejercicios por salud, no necesitas martirizarte con eso de cardio en ayunas.
Un abrazo
Fausto Murillo
19/06/2023 493CAL
13/06/2023 485CAL
8/06/2023 505CAL
2/06/2023 507cal
Cada día te amo más!!!
Muchísimas gracias!!!
24/05/2023 472CAL
Las leo chicas y me encanta la constancia que tienen, espero de una buena vez empezar con la mia. Sdos desde Argentina
16/05/2025 438CAL
11/05/2023 461CAL
Fausto para mi es único, reúne todo lo que un entrenador debe tener, empatia, disciplina, motivador, humildad. Eres de admirar, siempre me ha encantado la actividad física, y he conocido muchas personas, pero como Fausto, ninguno, me sacas de las preocupaciones, de la pereza, de la cama, eres ejemplo de vida, TE ADORO CON EL ALMA, MILES DE BENDICIONES 🎉❤
Uff tenia meses sin hacer ejercicio, pensé que no lo lograria, gracias a que antes hacia rutinas del profe Fausto a diario es que tengo resistencia, el cuerpo recuerda 😊😊
1/05/2023 452CAL
25/04/2023 490CAL
21/04/2023 450CAL
12/04/2023 507CAL
6/04/2023 488CAL
30/03/2023 386CAL
#mente Luchamos siempre ♾️ hasta el final 🔚
22/03/2023 425CAL
🎉🎉🎉
15/03/2025 422CAL
02/03/2023
El más noble. Gracias eres valioso para mí.
21/03/2023
08:28 AM, 17 de Febrero de 2023, rutina terminada!
La verdad es que cada vez que escucho tu voz y esas palabras repletas de buena energía, me llenan de paz el alma. Muchísimas gracias, Fausto, por ser nuestra motivación y ayudarnos a superarnos. Te aprecio mucho y me alegra tenerte en mi vida de alguna forma ✨
Esta rutina es tremenda , ya son 2 años que entreno , voy a correr , hago ejercicios de fuerza en el gym. Pero esta rutina te hace sentir de una manera tremenda y sus beneficios a corto plazo son una brutalidad , no hay rutina similar. 10/10
En nuestra vuelta al mundo en moto hoy entrenamos esta rutina desde otavalo 🇪🇨
Exelente 🥰
Con esta rutina empecé justo condo inicio la pandemia y aquí sigo siempre siempre hasta el final…..
muy hermosas tus rutinas…saludos desde oliva provincia de cordoba argentina