LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR Hoy os traigo una rutina de …
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CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO
Empecé hoy 19/06/2023
Peso: 62 kg Estatura: 1.64
Meta: 55 kg
Día 1: ✅
Día 2: ✅
Hoy es mi segundo dia, peso 72 kgs, tengo 54 años, y la rodilla no me quiere dar me esta molestando un poco, y tuve que parar a los 25 minutos, pero luego que me recupere continuaré.
Llegar de correr 5 kilómetros y hace esta rutina en mexici con mucho calor 😂 esta de locos 😅 pero termine y muy satisfecha segunda semana del calendario de junio..gracias patry ❤
Empece hoy el cardio, solo hice 11 minutos hoy, mañana lo terminare entero. Tengo 12 años y voy para 13 en Octubre, puedo decir que siempre estado sobre peso, peso 140 libras y mido 4.8. Espero que esta rutina me ayude a bajar la cantidad que necesito para estar en mi peso ideal.
Empezamos hoy 13 de Junio.
Veremos cuánto bajo en 2 semanas, peso 64 kg, y para mi estatura de 1.55 no es bueno (maldita depresión)
Regreso en dos semanas, dejen su like para actualizar 🫣
Hoy termine toda la rutina
Excelente, me encantó!! Tengo una pregunta, ¿Este debe complementarse con otro tipo de ejercicio? O el cardio es suficiente para bajar el porcentaje de grasa?
Muy rico y sudoroso 😅
Lo estoy viendo desde mi cama y ya me cansé
Siento que mi cerebro va a caerse JAAJAJAJAAJ
woah, que equivocada estaba!! por mucho tiempo ignoré tus rutinas pensando que no me harían ningún efecto… TOTALMENTE EQUIVOCADO. A la mitad del video ya no podía, chorreaba sudor y estaba súper cansada. Como no tuve tanto tiempo para hacerla apenas llegué a los 20 min porque decidí complementarlo con una rutina de brazos con mancuernas. Pero súper bien, quería algo que me agotara y tu rutina cumplió muy bien, la amé. Además que no hay movimientos tan bruscos que me generen dolor en espalda o pecho como otras rutinas. Práctico natación, pero aún así esto logró cansarme. Increíble, gracias!🩷
Muchas gracias por la rutina, con tu ayuda perdí 22 kilos en 3 meses
Exelente rutina muchas gracias 👍
Hola, ahora peso 81,4 kilos y tengo 22 años . He empezado hoy mismo día 1 de Mayo. Y quiero pesar 75 kilos, ya os diré después de un mes haber que tal.
En una semana perdí 2 kilos wowww, animo que vosotros podeis
🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘😘😘
Hice dos rutinas. Pero la última me falto hacer como 4 minutos ajaja. Pero ya aguanto más que el primer día
voy al gym y hoy decidí hacer este tipo de cardio dejo mi comentario aquí para recordar que día fue
21 de abril del 2023
Casi me desmayo con los primeros 10min.😂sentia que moria😂pero ya lo voy superando
Holaa solo haré 15 minutos todos los días y les diré mis resultados lo probaré por 4 semanas ☺️🩷
Segunda semana vamos x mas🎉
Hola peso al rededor de 100 o 90 kg volveré en un tiempo y daré resultados
3/abril/2023 : 65kg
Estos ejercicios los voy hacer, mi peso es de 83kg, tengo 18 años, y mi peso ideal es de 65kg❤.
Vendre dentro de dos meses, para contarles como me ha ido!!!😊
Excelente rutina de cardio. Jorge camelo desde Bogotá Colombia
Ya aguante la rutina completa al igual que las planchas al término de esta
Felicitaciones por los excelentes ejercicios. Está n acordes para cualquier edad. Dios los bendiga.
Solo llegué a 10min y estaba muriendo ya…estoy muy debil…
tengo 12 años peso 48 kls quiero llegar a 45 y luego a 50 en masa muscular vamoos guerreros
Me funciona increíble 💪💪💪