Rutina de CARDIO para quemar grasa. ADELGAZAR en casa, esta Rutina de Cardio de 20 minutos es fácil y la vas a disfrutar.
Cardio Dey Palencia Reyes.
Sigueme en mis redes sociales:
FACEBOOK:
INSTAGRAM:
TWITTER:
PINTEREST:
YOUTUBE:
Coloquen los videos en alta definicion HD
Como Entrenar:
Quien Soy:
Programa principiantes:
Estiramientos:
Calentamientos:
Como tener un abdomen Plano:
Como aumentar masa muscular:
No olviden el calentamiento y el estiramiento antes y después de cada rutina de ejercicios, así como tomar agua, recuerden mantener buena forma durante la ejecución de los ejercicios y colocar el video en HD.
Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
Te felicito he estado siguiendote, tienes excelentes rutinas y como instructora te felicito.
Wou estuvo muy buena me costó mucho pero terminé
Vacanísimo😍
Hola profe gracias por todo los videos y por la buena vibra saludos desde California
Una diosaaaa la profeeeee!!!
Me encantó gracias bella dama "mi cuerpo no se manda solo"
hola dey buen dia este video esta chevere como todos pero si no tengo la banda aquella igual puedo hacerlo gracias?
Hola Dey, soy nueva en tu canal es 👌 a mi mi gusta a ser mucho cardio y ase un 3 semanas encontré tu vídeo de cardio para adelgazar la cintura y abdomen y estoy viendo muy buenos resultados y ya baje 4 libras estoy feliz necesito aumentar mis nalgas ya que estoy pobre de esa parte pero no tengo pesas me podría recomendar algunos ejercicios para a ser en casa porta vor Dios te siga bendiciendo y dando esa energía que motivadora.
bravo excelente clase, saludos
Dey rico cardio humistico bendiciones
Espero tenga buenos resultados ya que mucha falta me hace😢
La gota gorda .je ta bueno
Hola Dey, gracias por tus rutinas, realmente estaba muy deprimida y me subió el animo el hacer cardio contigo, me encanta tu buena actitud de siempre, bendiciones.
Buenisima mas rutinas de estas con banda se siente la fuerza al máximo
Hola mi querida Dey, la semana pasada comencé esta rutina del calendario y este cardio con banda esta de infarto, como siempre la mejor profe 😘… Saludos y bendiciones!
Dios mío, qué duro… Y todavía no lo pruebo jajajaja!!!
Me Encanta 🙂
Este cardio es buenísimo!!!!!!!!!!!!!! Eficiente! me encanta!
Se suda , si o si jeje , 👍
maestra Dey le comunico ya tengo mis bandas elásticas me encanto la clase la sentí en mis chaparreras saludos a todos allá bay.
Bellooooo 🏭🏭🏭
me encanto el entrenamiento el efecto de la banda es genial, después del reto hit comencé calendario y estoy encantada, ha mejorado mucho mi resistencia muchas gracias mi profe Dey eres muy acertada con tus rutinas y los procesos. me siento genial 🙂
Buenísima rutina, me encantó. Gracias por todo, ya dos años entrenando contigo con excelentes resultados.
Ricoooooo!! Sudando la gota gorda 😓😓
Ola dey soy nueva en tu canal mi pregunta es k va primero el cardio o el entrenamiento
ayyyyy😢😢😢que fuerte pero me encanto yo la sigo profe no la dejo sola gracias por ese cardio 😉💪❤bendiciones
Q buena rutina dey huy me saco la leche jajjajjjajj😂😂😂🙈🙈🙈🙈 gracias dey un abrazo Dios me la bendiga😘😘😘
Espectacular
Gracias muy buen entrenamiento Dios te bendiga
con este cardio más el de piernas hasta el cólico menstrual se me quitó😅😅😅😅😅
Hola Dey!! Puedo hacer el cardio en la mañana y pierna en la noche o tiene que ser toda la rutina Junta?
Ya lo creo que los angelitos me la cuidan!!!😇😇😇😇😇! Y que así sea siempre ….Tu nos das esos ánimos aun estemos tristes, más de una vez he querido tirar la toalla peeeroooo digo no !!!! Claro que no …soy una guerrera de la vida , de dios, y pa' adelante a lugar ese burro… Un abrazo !!!! Y mañana compro mis bandas elásticas para seguirle como se debe!!!🙌🙌🙌🙌🙌
Profe Dey!!! Un abrazo muy grande , una observación: durante el transcurso de su vídeo se vio en varias ocasiones una luz que pasaba rápidamente, y también la hoja de su cuaderno se paso sola,no soy supersticiosa…pero fijese que me ha tocado ver cosas un poco inexplicables, esa luz es un poco traviesa …y he notado que trae usted un listón rojo.Un abrazo muy grande para usted y su familia.Cuando yo rece a diario voy a incluirla.Un abrazo de luz mi profesor bella.Y usted siga adelante la queremos mucho..muchooooooo
Tus rutinas son excelentes y la amo!!!!….pero la musica, me desconcentra….
Una preguntilla jejjejj donde puede una comprar la banda🙈🙈 por fa alguien si puede contestar mi pregunta gracias😊
Ahorita mismo.consigo algún tipo de banda!!!!! Para inicar con el dia viernes. Muchas gracias me facilitas mucho armar las rutinas jajajaja
hola dey hoy comienzo este calendario pero tengo una dudita soy delgada pero con un poco de abdomen flacidp esta bien esta rutina de cardio porque siento que con el cardio he delgazado mas y esa no es la idea respondeme plisss
eres mi ejemplo a seguir. 😂😂😂👍quisiera un dia estar como tu dey y tener esa actitud q tienes 💃💃👏👏👏
Que bella figura tienes, así quisiera estar yo xD
Esta genial…
Eres una loca lindaaa dey!!!!geniaa tienes una onda terrible!!!un abrazo gigante hermosaa!!!
Me encantooooooo. Esta rutina👏🏻👏🏻❤️👏🏻😜😜😜😘😘 eres genial mi querida Dey Palencia Dios te bendiga siempre👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻😘😘
holaa dey preciosaa x motivos de salud deje de hacer los ejercicios hace 4 meses pero kiero empezar de nuevooo yo hacia todo lo que era de aumento de masa, cual de tus retos me recomiendas deyy preciosaaa x favor ayudameee. graciasss