♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para perder peso. Este entrenamiento es perfecto para hacer en casa ya que no necesitamos mucho espacio.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
Podéis visitar la web de gymvirtual.com para hacer los calendarios de entrenamiento y trabajar así las distintas partes del cuerpo.
También os animo a que visitéis PGV12.com para adquirir mi plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir un cambio físico.
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Estoy esperando a que mi papá salga de la cocina para poder empezar 😂😂😂
Hola, espero que esten todos bien, me hace feliz ver que todos estan intentando mejorar su salud y calidad de vida, si quieren acompañar los ejercicios con dietas y suplementos pueden escribir por aqui. Gracias ❤.
Hola soy la única que hace los ejercicios a escondidas de mis padres, es que me da vergüenza que me vean asiendo ejercicio no se por que 😂
Peso 47kg y no se cuánto mido, pero mi meta es llegar a 45kg
Yo también quiero vagar de peso
Hoy es mi tercer día haciéndolo hoy solo tome dos descansos cortos y la verdad estoy sudando demasiado, la verdad a las personas nuevas les recomiendo que no hagan esto seguido su cuerpo va a estar demasiado cansado yo tome la determinación de hacer ejercicio con este video 15 días y apenas van tres y mis piernas no pueden más. Ya había escrito cuánto pensaba mi meta es llegar a 55 lbs en esos 15 días son 5 libras las que quiero perder. Les mentiría si les digo que noto algo, porque aún no es así más que el dolor de cuerpo.
Hoy es mi segundo día haciendo ejercicio, la verdad ayer me tomé como 5 descansos cortos hoy solo me tome tres espero mañana hacerlo sin necesidad de descansar, mi reto comenzó ayer, ya lo había intentado antes pero no pude. Serán 15 días, actualmente peso 60.4 kg y mi medida es 1.60
Hola tengo 13 años y estoy acá para tener resultado con mi cuerpo osea enflaqueseser
15:38
Hola tengo 11 años mido 1.50 y peso 44kg mi meta es pesar 35kg voy a ir subiendo mis días
Dia 1: se me complicó pero su de un montón 😮
es para hombre y mujer ?
Yo también lo quiero intentar, hoy 14 de junio tengo 16 años y peso 84 kilos, empecé hace dos días la rutina pero no puse ningún progreso.
Pondré mis resultados cada semana.
Semana 1 (Lunes 19 de junio de 2023 )
Peso ahí 83.50, no hice ningún tipo de ejercicio ni el sábado ni el domingo, y el sábado fui al cine y almorcé pizza, hoy lunes fui a la playa y tampoco hice el vídeo, pero hice cardio nadando 🤗
Empiezo dé junio 14 y tengo que bajar de peso el día junio 27
Lo malo de esta rutina es que se centra más en la velocidad que en la profundidad de los movimientos a mi parecer
También influye que soy lenta pero 😂
The in saturday they😂😂
Como es la respiración? Siempre que hago ejercicio me cuesta controlar la respiración😢
Desde los 16 años entreno con gymvirtual, pesaba 63kl decidí bajar de peso llegué a los 57kl dure aproximadamente un año y medio para lograrlo porque era disciplinada con los ejercicios pero con la alimentación muy poco, aún así, el hacer ejercicio me ayudó a mejorar mi alimentación, y el año pasado comencé a planificar con la implanon y subí extremadamente 12 kilos, de los cuales aquí estoy confiada a bajarlos 💪 me alegra por mi, hace mucho no hacía este video y pude hacerlo todo 😊 Ánimo que todas podemos mejorar nuestra salud ❤️🩹!!!
Okey tengo 14 años mido 1,58 y peso 54 kg,quiero bajar hasta los 51.
Si sirve o no
Voy 2 semanas con estos ejercicios y no me he pasado todavía 😂
Creo haber perdido por lo menos 2 kilos según yo 😅
Tengo 20 años, dejé de hacer ejercicio hace bastante por cuestión de tiempo por las tareas de la universidad pero hoy inicié de nuevo, espero poder hacerlo todos los días.
Día 1: Fue bastante difícil, sentí que no iba a terminar. Descanse unos 5 minutos antes de empezar la segunda ronda.
Día 2: pude hacer mejor la mayoría de los ejercicios!!
Día 3: se sintió menos pesado, pero aún así se siente bastante el trabajo.
Yo bien bulimico viendo esto para bajar mucho más
Yo tambien
Primer día 💪
Este es mi cuarto día
El primer día sentía que los 15 minutos eran como 50 minutos, pero ahora ya no lo sienta largo 😺
Holaaaa mido 1.62 y peso 65 kilos mi objetivo es llegar a 58