♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para quemar calorías y bajar de peso en casa sin necesitar mucho espacio ni ningún tipo de material.
También os recuerdo que podéis hacer otras rutinas del canal para completar vuestro día de entrenamiento o hacer los calendarios de entrenamiento (tanto para principiantes como para avanzados) que encontraréis en la web www.gymvirtual.com
Si queréis conseguir vuestros objetivos en tiempo record os animo a que visitéis la web www.pgv12.com y selecciones el plan que mejor se adapta a ti para que en sólo 12 semanas consigas tener unos beneficio importantes.
Nada más, os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtaghs: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
Yo empecé hace una semana, y me ha ayudado mucho a tener mayor condición soy delgada pero tengo ya un hijo y obvio hay pancita, con estos ejercicios acabo muerta pero me ayudado a desinflamar el abdomen si se puede animo
Uff 3 de noviembre, 2022 logrado 🔥🤜🤛👌
Sude a
Chorros !!! Parecía que me metí a bañar 😮
Gracias😊
Espero no dejarla y seguir con ejercicios de fuerza regreso para comentarles mi avanse
Buena rutina llevo 3 semanas haciendo estas rutinas y alimentándose bien en lo k cabe y si ya noto el cambio aun k poco a poco hace unos años las hise x 2 semanas y baje como 9 kilos ahora me tardo más pero ahí la llevo espero llegar a mi meta mido 1.63 y pesaba 70
Muy bueno gracias Patry un abrazo 😘
SE ME SALE EL CORAZÓN, te quiero Patry <3
Loĺp
Super super gracias
llegué al minuto 13:48 no puedo mas, espero mañana poder completar el video 🙂
Gracias a tus rutinas he bajado 9 kilos y me siento más liviana y mejor con mi cuerpo <3 muchas gracias Patry.
Estuvo bueno para un día difícil
Gracias! ✌🏻🇨🇷
Hay rutinas de media hora que terminaba tranquilo. Pensaba que estos 15 minutos serían más sencillos: me equivoqué. He sudado y sufrido, pero lo he disfrutado como un desquiciado. Salir de la zona de confort y afrontar retos inesperados, buena forma de darle más vida a la vida.
Muy bueno
México 🇲🇽
Noviembre 10,2021
🥵
Buena rutina gracuas Patry..🙏🏻
Súper. Gracias
Hermosa rutina muy efectiva
Viernes 3 💪😥😍
Empiezo hoy peso 60 kilos meta 50
.
Rutina lista.20/08/2021
Sin saltos por mis rodillas.
20/08/2021 listocalisto
🌇🍂🌳_#ypct ✌🏼✊🏼🖐🏼 3/4 🇩🇴
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
Me lesione XD joder que rutina pero mi rodilno duele joder no se que mal movimiento o posición hizo esto XD
20 Agosto 2021✔️💯 Cerquita de Dios🤣Pero pude miercale!!
Terminando rutina vamos agosto 💪😃 #YoPuedoConTodo #YPCT #GymVirtual
Retomando las rutinas luego de una semana de pausa. Lista rutina 3/4 del 20 de Agosto 2021. #gymvirtual #gymvirtualcenter #ypct #YoPuedoConTodo ✔️
Excelente rutina #GymVirtual 20/08/21
Rutina 3/4 del 20 de Agosto de 2021 terminada 💪cansada como siempre 🥵 pero la satisfacción es más fuerte y más con Patry que esta controlandome🤨 y motivandome🙂 te adoroo 💙💜 #YPCT
Agosto 20 rutina de cardio✔️✔️vamos hacia la recta final 🤸♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
3/5 terminado
20 de agosto 2021
3ra rutina 20 de agosto! 💪❤️
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Hoy empiezo :')
Cintura: 80
Altura: 1.60
Peso: 67 kg
Edad: 13
Día 1: ✅ duelen las piernas :v
Día 2: ✅ aún duelen :"v
Día 3: ✅ siguen doliendo :< 1% de cambio
Día 4: ✅ ya no duele tanto
Siento que se me va el aire, pero aun asi me siento bien! Regresando despues de cuatro meses que deje de hacer ejercicio!
Julio 2021 vamos con todo