Rutina de Brazos y Espalda sin Pesas. Excelente Rutina para Tonificar , Endurecer, y Trabajar en la Celulitis y Piel flácida en los brazos y la Espalda . Excelente Rutina de solo 20 min para las Personas que no cuentan con pesas, o principiantes. También puedes agregar esta Rutina después de Tu entrenamiento de pesas, es decir para terminar. Te recomiendo esta Rutina 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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Este entrenamiento muy bueno despues de Los 50 uno que otro dolor tenemos , pero es pausado y no causa dolor , byby Eres Unica gracias❤
Este ejercicio es de fuerza?
Me encantan tus rutinas Soy de Nicaragua soy mamá tengo un bebé y no puedo ir al gym por eso hago en ksa pero tus rutinas me ayudan mucho 😊y me encantan ❤
Me encantan tus rutinas 🎉
Done
Ya me canse solo con ver el calentamiento 😿
Muchas gracias vivi🎉❤
Gracias gracias gracias, excelente rutina una bendición iniciar así el día!!!!
Excelente
Día 1
Buenísima rutina
Gracias vivi❤
El pequeño calentamiento😅🥵
Tremenda rutina 💯
Quema quema.😊😊😊
No tengo fuerzas en las rodillas 🙁 me duele.
Muy buena
Rotaciones hacia delante 30s
Rotaciones hacia atrás 30s
Estirar y recoger brazos 30s
Rotaciones hacia adelante (otra vez)
Rotaciones hacia atrás (otra vez)
Estirar y recoger brazos (otra vez)
Círculos pequeños 30s
Círculos péquelos hacia atrás 30s
Brazos estirados hacia atrás 30s
Brazos hacia los lados 30s
Brazos arriba y abajo 30s
Brazos hacia afuera 30s
Relajas brazos 30s
Volver a repetir
Estoy en mi semana 27+4 de embarazo y aqui sigo 🙂
Cada cuanto recomiendas hacer este ejercicio?
eres la mejor😘