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Como perder peso rapidamente. Você acha que para emagrecer é necessário exercício e dieta, mas também se trata de desistir de alguns hábitos comuns que impedem que você elimine esses quilos teimosos. Se quer queimar gordura rapidamente e ter o corpo dos seus sonhos, pernas finas e braços finos e tonificados, você tem que desistir de algumas coisas que provavelmente faz todas as manhãs.
Não pule o café da manhã, faça uma grande refeição, em vez de reservar todas as suas comidas favoritas para o final do dia. Tome sol suficiente e não se esqueça de beber água em abundância. Você pode obter ajuda de seus animais de estimação. Um cão pode se tornar um bom companheiro durante sua corrida matinal e um gato pode fazer do alongamento ou da prática de ioga algo muito mais relaxante e agradável.
Minutagens:
Você se recusa a fazer um grande café da manhã. 0:53
Você não caminha ao sol. 2:56
Você não costuma beber um copo de água após acordar. 4:21
Você não se exercita. 5:49
Você reserve os pratos deliciosos para o almoço ou jantar. 7:03
Você lê as notícias pela manhã. 8:28
Você subestima a ajuda de seus animais de estimação. 9:40
Música:
Morning Walk . Jingle Punks
Resumo:
-Uma dieta que inclui um grande café da manhã e um jantar leve é extremamente eficaz. Pode incentivar uma maior perda de peso do que outras dietas populares baseadas em lanches frequentes e leves.
-Quando os comprimentos de onda da luz do sol penetram na sua pele, alcançam as células adiposas. Diminuem as gotículas lipídicas que depois deixam as células. Para colocar de outra forma, quando você passa muito tempo no sol, suas células param de armazenar tanta gordura.
-Ao beber alguns copos de água pela manhã, você reidrata seu corpo. Em troca, sua digestão melhora. Além disso, a água acelera o metabolismo, o que diminui o risco de engordar.
-Quando as pessoas se exercitam de manhã, com fome, a perda de peso é 20% mais eficientes do que quando fazem exercícios durante o dia.
-Se você não pode resistir a alimentos doces, prefira come-los na primeira parte do dia.
-O medo e a irritação que você pode sentir enquanto percorre as notícias pela manhã podem ter um impacto negativo na sua saúde e levar a ganho de peso. É especialmente verdade se você sofre de uma falta crônica de sono.
-Um cão pode se tornar um bom companheiro durante sua corrida matinal, e um gato pode fazer do alongamento ou da prática de ioga algo muito mais relaxante e agradável.
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Para mais vídeos e artigos, acesse:
Essa voz me faz ficar louco!!!!
Que legal
7 Hábitos Matinais que te Impedem de Perder Peso
O que fazer:
7- Ter um grande café da manhã, médio almoço e leve jantar.
6- Caminhar ao Sol.
5- Beber 500 mL de água ao acordar.
4- Exercitar pela manhã.
3- Não comer muitas calorias no final do dia e preferir comer pratos deliciosos durante o dia.
2- Não ler notícias pela manhã.
1- Treinar com um pet.
Comer bolo na manhã??? Eu acho que não…
Amei este canal, realmente é incrível 👏👏🥰
Interesante! Depois que começei a praticar pela manhâ tomar 600ml de aguá natural antes do cafe , percebi que não tenho mais dor de cabeca ; isso faz uns 8meses.
Muito bom video
Didatico e informativo
Se na parte da manhã o nosso metabolismo é bem melhor então por que se alimentar nesse horário? deveríamos estár em jejum para que o corpo queime a aquela gordurinha armazenada, usando a mesma como fonte de energia principalmente na hora da caminhada onde há uma queima é maior 🤔
Giovana..que horros..vc deveria se amar mais….😣
Eu caminho de manhã cedo e e prático exercícios durante a tarde. Estou pensando em substituir a caminhada de terça e Quinta por algum esporte de luta ou dança. Espero que no futuro eu tenha ótimos resultados. :3 :')
Eu gpsto de yoga e ballet
2022 alguém ?
Esses vídeos de vocês estão cheios de estudos de não sei o que. Cadê a fonte?
Oie , tudo bem : eu vou começar hoje
Peso : 50,7
Idade : 11 anos
Meta de peso :42,0
Data de hoje : 21/01/2022
Vou atualizar
É só eu que tô assistindo esse vídeo em 2022?😊
Eu sou magras mas sei lá oque tô fazendo aqui
Eu tenho 4 gatos e n sei se eles me ajudariam nos exercícios ksks no maximo ficariam me olhando me achando doida ksks mas é isso…
Vo tentar
1) Não tomar um café da manhã equilibrado!
2) Não caminhar ao SOL.
3) Não beber água ao acordar.
4) Vc não se exercita.
5) Vc come delícias à noite.
6) Ler notícias pela manhã.
7) Sobestimas companhia de animais.
Dançar
Vou fazer essas coisas pra me engordar
Ele falando do café da manha eu que acordo 12:00 👁👄👁
Eu gosto de dormir até 12:00 então eu gosto de parkour
No meu caso eu acordo sem fome alguma. A minha fome só aparece pelas 9 da manhã. Daí eu como muito.
eu faço jejum intermitente de 16h. como ele disse no vídeo, o corpo gasta mais calorias pela manhã, então não como nessa parte do dia.
DICAS PARA COLOCAR NA ROTINA QUE AJUDA A PERDER PESO:
•Ter um café da manhã reforçado, almoço médio e o jantar leve (e cedo)
•Caminhar ou se exercitar ao sol, antes de tomar café para melhor resultado.
•Tomar um copo de água ao acordar (melhora a digestão e ajuda no metabolismo,diminuindo o risco de engordar)
•Se for comer doce ou alguma sobremesa coma no café da manhã. (assim vai engordar menos do que se comer a tarde)
•Nn se estresse durante a manhã, pq ele aumenta a produção de hormônios fazendo ganhar peso.
•Passei ou se exercite com seu animal de estimação, ele pode te ajudar a dar ânimo e faz vc mais feliz,assim nn fica estressada.
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Eu não posso ficar no sol me da alergia msm passando protetor solar e as vezes desmaio 🙁
0:55
Eu dês de quando começou a pandemia sem sair de dentro de casa e me expor a luz solar vendo a 6😳
Eu nn gosto de dormir, fiquei mais de 2 semanas tentando emagrecer e a maioria dessas coisas que prejudicam eu cometi todos os dias . Perdi doces e salgados atoa
Eu tendo alergia a pelo 👁👄👁🤡
Galera minha irmã perdeu 28 kilos em 3 meses..ela so parou de comer Arroz….eu estou fazendo a mesma coisa e ja perdi meus pneus da cintura. …
Eu perdi 3 quilos em 2 dias( água com limão) mais quase morrir
Ele errou k, invés de ter falado 2018 falou 2008 k