Así es como puedes recortar y quemar la grasa de tu barriga para darle forma a tu estómago y tener un físico increíble.
¡Todos estos 6 ejercicios te harán bajar el exceso de grasa que tienes en el barriga y te dara un estomago mas plano y firme! Este entrenamiento dura 7 minutos, así que puedes hacer esto todos los días y hacer que la grasa desaparezca!
¡Buena suerte y asegúrate de disfrutar del entrenamiento de hoy! ❤️💪
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Les informo q me re contra sirvió y lo hice durante 4 semanas aunque aveces no tenía tiempo de hacerlos
Hola tengo 12 años peso 139.0 lbs (libras) y estare haciendo estoy ejercisios todos los dias les estare diciendo el cambio 😀
Dia 1: fue muy agotador porque iba hecho otros ejercicios fue muy agotador sude como nunca realmente espero los cambios
Tomando agua de chia y comiendome una manzana y viendo lo que hare mañana por la mañana porque me dijieron que tengo que bajar de peso🥲
Ola hoy haree estos ejercicios en 2 semanas regreso, recuerden tomar mucha agua 🫶🏻
Lo intentare 5 dias para ver el cambio este ejercicio lo hare 3 veces al día 😼
Cintura:
Abdomen:
DIA 1
DIA 2
DIA 3
DIA 4
DIA 5
Peso: 56
Meta: 40
Día 1: ✅ (me costó bastante porque estoy engordando, aún así pude hacer todos los ejercicios y siento mi estómago "arder")
Día 2: ✅ (No me costó tanto como la primera vez pero me cansé xd)
empiezo hoy :3. ns cuanto peso pero bueno
Yo soy al unica creo la que se levna aser este ejercicio
Me gusta …
Okey lo voy a volver hacer pq cuando los hacía si me daba resultados, empezaré hoy martes. día 1:no me costó mucho
Día 2: me costó un poco más los últimos dos son muy agotadores 😩
Día 3: me costó más que antes pero se logró
día 4: ya me estoy acostumbrando
Día 5: no lo hice 😿
Día 6: tampoco lo hice
Día 7: si lo hice
Día 8: noto bastante resultado 😸
Día 9: lit me siento más segura
10:no tenía ganas pero lo hice y se me pasó la fiaca
11: lo acabo de terminar de hacer. y veo muchos resultados, amo este ejercicio 😻 y también hago este con la rutina de Deysi son muy buenas, y acuérdense no se rindan, se que cuesta pero con sacrificio y ganas todo se puede lograr más si se motivan, háganlo por qué les guste, y para sentirse mejor consigo mismxs suerte!😽
Quien más lo está viendo mientras se come una hamburguesa
Hoy pondré mis resultados
Día 1:si los hice pero me costó el 5 y el 6
Día 2:sigo sin poder 😢
Día 3:ya agarre el ritmo
Día 4:ya puedo más
Día 5:no los hice hoy
Día 6:hoy tampoco
Día 7 hoy si los haré "
Una pregunta para todxs , ya vieron resultados ?
Vamos por dia 1 dolio pero se pudo
Voy a intentar hacerlos todos los dias, espero que no se me olvide como a todos 🥲
Peso: 45kg
Cintura: 68cm
Dia 1: Si sentí que me hizo algo pero como no me cansé lo hice 2 veces. Al acabar se notaban algunos cambios, pero eran mínimos.
Día 2: Hoy tampoco me costó casi nada, pero no lo hice 2 veces porque no tenía tiempo. He notado cambios, no son muy notorios pero son más que ayer
Día 3: Hoy también lo hice dos veces y al acabar los cambios eran notorios, casi no me costó hacer los ejercicios y al acabar hice plancha por 2 minutos.
(Estoy bebiendo mucha agua al día y me está yendo muy bien)
Día 4: Hoy no hice ejercicio
Día 5: Los cambios se están notando más, tengo la cintura un poco más pequeña (65 cm) y la zona del abdomen ya se ha reducido también (a pesar de que yo no tenía casi grasita). Sólo lo hice una vez
Día 6: Hoy estaba un poco hinchada, al hacerlo no se notaron mucho los cambios. Creo que haré otros ejercicios para intentar mejorar eso
Día 7: como llevo un tiempo haciendo la misma rutina, mi cuerpo se ha acostumbrado y está haciendo menos efecto, entonces lo que hice hoy fue utilizar los ejercicios de esta rutina pero hacerlos más veces hasta sentir que estoy quemando de verdad. Recomiendo hacerlos 2 o 3 veces al día ya que es bastante ligera y rápida. No he notado muchos cambios, pero esperaré unos días más haciendo esto para ver si me va mejor
Día 8: continúe haciendo lo que dije ayer y se notan mejores resultados. Tengo la cintura notoriamente más definida y el abdomen casi totalmente plano, esta parte está bastante más dura que al principio y se nota un poco de tableta.
No se ustedes pero la chica del vídeo no se cansa, y yo ya me estaba muriendo JAJAJ hasta que dijo que lo logré sentí mi alma regresar por qué ya sentía que me andaba muriendo JAJA
Pero estos ejercicios si sirven yo los estuve haciendo y totalmente soy feliz con mi cuerpo.
Yo tambiem
dia 1 ✅️
Dia 1: ✔️
Dia 2: ✔️
Dia 3: ✔️
Dia 4: ✔️
Dia 5: ✔️ (Pesaba 71 kilos y ahora peso 70 kilos)
Dia 6: ✔️ (Actualizó mañana)
Día 1: hice todos los ejercicios, pero creo que no de forma correcta.
Día 2: hice todos, de mejor manera.
Día 3: descansé.
Día 4: no logré hacer todos, pero sí los hice de mejor manera
Día 5: hice más que ayer y de mejor manera
He estado poniendo énfasis en mejorar la postura (hacerlos correctamente) y mi respiración al momento de hacer cada uno de los ejercicios.
Día 6: descanso.
Día 7: me faltaron 7 del último ejercicio.
Día 8 y 9: no pude por mi fibromialgia
Día 10: hice todo, aunque mis piernas en los dos últimos ejercicios no las pude tener rectas completamente (me cuesta por la crisis de fibro).
Empiezo hoy 13 de junio 2023 y termino 5 de agosto 🎉🎉
Dia 1: ✓ algo cansado pero si🎉🎉
Día 2: ✓ igual algo cansado pero terminando 🎉🎉
Día 1:✅
Empezaré mañana porque en 2 semanas más salimos de vacaciones y cuando regrese quiero sentirme cómoda con la ropa de educación física y con ropa ajustada ☻︎
Día 1:
Día 2:
Día 3:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
hoy inicio 😋
Día 1: terminado, me duele la barriguita
Día 2:
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Día 8
Día 9
Día 10
Hola hoy empezaré a hacer los ejercicios iré actualizando todos los días para contarles mi progreso.
Día 1: Se me hizo muy difícil el ejercicio 2 y el último casi no los hice pero lo logre por ahora no notó cambios le tomaré una foto a mi cintura para ver los cambios después de 1 semana.🙏
Día 2: Completado eso si me costo bastante recuerden también comer saludable y no en mucha cantidad para que esto dé resultados más rápido ! Por ahora no noto ningún cambio ! Cuando ya haiga hecho 1 semana haré un ig donde mostraré las fotos de todos los días.
Día 3: completado ✔️ a diferente hora pero lo logre los ejercicios ya se me hacen más fácil y todo
Dia 4: hecho !!
Día 5: hecho
Dia 6: hechooo ya note los cambios mi cintura ahora es más curva 🙀 me encantooo!!
Día 7: hecho ☑️ lo haré durante 1 mes más y ya veré los resultados !
Dia 8:☑️
Rezo por q no se me olvide actualizar !!
Like para que no me olvide mi primer dia 😢
Hola apenas empecé a hacer esos ejercicios hoy, quisiera saber q a los cuantos días o semanas empiezo a notar diferencia? 👻
-día uno: bien, se me dificultó el último ejercicio y algunos más.
-día dos: bien, lo mismo que el día uno, acompañe los ejercicios con 10 más.
-día tres:
-día cuatro:
-día cinco:
-día seis:
-día siete:
Dia 1 me dolio un poco y no hice tan bien los ejercios
Día 2 se me complicó un poco menos pero me duele un poco el abdomen
Día 3 no puede hacer lo ejercicios
Día 4 todavía no noto diferencias y algunos ejercicios se me notan un poco complicados
Dia 5 va bien sigo sin ver cambios aún así
Día 6 no pude hacer los ejercicios
Día 7 me duele el abdomen un poco pero creo que lo estoy haciendo mejor que la primera vez
Yo empecé este ejercicio el día de ayer.
Día 1: Todos los ejercicios los hice bien con un poco de dolor, con el único que le batalle fue con el último.
Día 2: Amanecí con dolor en el abdomen y las piernas, pero tenía que hacer el ejercicio, le batalle mucho con el segundo por el dolor, solo aguanta tres de ese ejercicio, pero con los demás todo normal.
Día 3: Volví a hacer los ejercicios, me volvió a doler como en el segundo día pero no mucho, hoy si pude hacer el segundo ejercicio, con dolor pero lo logré.
Dia1:✅
Dia2:✅
Dia3:✅
ME DUELE LA BARRIGUITA
HOLA HOY INICIO
DIA:ME DOLIÓ PARA HACERLOS PERO LOS AGO 2 veces like para no dejarde hacerlos
Yo
Hoy es mi 1er día JAHSJJAJS
Día 1: terminado
Día 2: terminando:)
Día 3: terminadoo
Dia 4: terminado
Dia 5:no lo hize
Día 6:no lo hize
Día 7:no lo hize
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Solo hago 10 días porq dsp tengo un cumple, vere si después seguiré haciendo esto JAHSKSJD
Yo todo los dias lo hago y estoy como quireo 😅
cuantas veces a la semana se debe hacer esta rutina? espero su respuesta por favor
Ya llevo 3 días y por mas difícil que sea de creer si si notan los cambias físicos