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NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado em ver os resultados obtidos para manutenção da saúde e da beleza, servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.
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Amo
21/04/2023
Feito ✅
Esse último não consegui levantar com as pernas juntas, tive abrir um pouco pra conseguir levantar no impulso.
Ufaaa, treino top
que saudade de quando meu bumbum, minha cintura e minha disposição eram assim!!! MAS você me encorajou a ir a luta. saúde e sucesso sempre pra você. lindo look.
pago com sucesso 🎈
Senhor que treino 🔥 Ketty desculpa mas no meu inconsciente chamei vc de louca várias vezes durante esse treino
Treino ótimo 💪!
1º exercício: 5 repetições de toda a combinação, eleva 10 vezes o quadril com as duas pernas no chão, em seguida eleva mais 10 vezes só que erguendo uma perna junto por vezes (tudo isso conta como 1).
2º exercício: 20 repetições alternando os lados (1 troca de pernas e chute a frente conta como 1).
3º exercício: 100 repetições alternando os lados, a cada 10 repetições tem uma pequena pausa.
4º exercício: 20 repetições alternando os lados.
5º exercício: 20 repetições.
2 rounds.
Mais um concluído 💪🥵💦
Amei o treino, muito bom!
Treinos maravilhosos só o da @ketysato ❤️
Concluído com sucesso (com muitas pausas mas foi 😩)
Adoreiiiiiiii!! Esses treinos GAP foram ótimos! Estou atrasada, mas vou terminar ❤️🙌🙌💓 obrigada!
Segura nas mãos de Deus e vai ……………………
Por incrível que pareça o exercício de flexão e erguer perna é o pior, detalhe que eu fiz o iniciante ainda 🥵🥵
Gosto da playlist dela. Contagiante…
Maravilhoso esse treino. É um desafio terminar. Missão de hoje cumprida
Pesado, mas vale a pena 🍑🦵
Queimando os chocolates, pq ainda uma caixa de bombom fechada na geladeira kkk😅
Amo seus treinos
Meu Deus , suei muito 👏👏👏👏👏👏
Se eu fizer apenas o primeiro exercício já funciona? 😅
A cada treino concluído sinto que melhor estou. Obrigada pelo incentivo, ketty, você é única. 🥰💗
Quem também fica com aquela sensação gostosa após treinar Ombros? Eu sinto como se eles fossem 2 bolinhas kkkkk sou magrinha então Fica muito inchadoooo um charme Teamo Ketty! Verdadeiramente OBRIGADA por Levar à sério isso aqui.❤