Sé muy bien que todas ustedes gustan mucho los ejercicios de pie, así que hoy vengo con esta nueva e increíble rutina de cardio para hacerte perder peso muy rápido.
Durante los próximos 40 minutos, vamos a realizar ejercicios muy intensos que serán capaces de dejar nuestros músculos más fuertes y activar nuestro metabolismo para quemar grasa muy rápidamente en todo nuestro cuerpo. Al perder grasa, su masa corporal se reducirá y, en consecuencia, podrás perder peso, logrando un cuerpo torneado, fuerte y muy bien definido.
¡Vamos! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Brazo
00:34 Arm Crossovers
01:17 Body Rotations
02:03 Hip Swirls
02:42 Descanso
03:25 Saltos De Tijera
04:07 Descanso
04:30 Step Back Jacks
05:13 Descanso
05:35 Saltos De Tijera
06:18 Descanso
06:41 Step Back Jacks
07:24 Descanso
07:46 Knee Raises
08:31 Descanso
08:54 Saltos De Tijera
09:37 Descanso
09:59 Step Back Jacks
10:42 Descanso
11:05 Knee Raises
11:49 Descanso
12:12 Forward Jump
12:53 Descanso
13:15 Saltos De Tijera
13:58 Descanso
14:20 Step Back Jacks
15:03 Descanso
15:26 Knee Raises
16:11 Descanso
16:33 Forward Jump
17:14 Descanso
17:36 Extensiones Corporales
18:20 Descanso
19:22 Saltos De Tijera
20:04 Descanso
20:27 Step Back Jacks
21:10 Descanso
21:32 Knee Raises
22:16 Descanso
22:39 Forward Jump
23:20 Descanso
23:42 Extensiones Corporales
24:26 Descanso
24:48 Step Back Jacks
25:31 Descanso
25:54 Knee Raises
26:39 Descanso
27:01 Forward Jump
27:42 Descanso
28:04 Extensiones Corporales
28:48 Descanso
29:11 Knee Raises
29:56 Descanso
30:18 Forward Jump
30:59 Descanso
31:22 Extensiones Corporales
32:05 Descanso
32:28 Forward Jump
33:09 Descanso
33:31 Extensiones Corporales
34:15 Descanso
35:16 Estiramiento Lateral De Tronco
36:06 Estiramiento Lateral De Tronco
36:56 Estiramiento – Muslo
37:45 Estiramiento – Muslo
38:34 Estiramiento – Brazo
39:23 Estiramiento – Brazo
Hola me gusta mucho esta video pero quiero perder peso pero me esta conestado pero no me de sanimo saludos
¡Gracias x estos videos! 🙏🥰❤ Los amo! Me dan muchas ganas de hacer gimnasia. Están muy bien graficados. Y guiados. Son simples y cumplen su objetivo. Me encanta la voz que los acompaña. Gracias, gracias, gracias x crearlos. Los espero con ansias. Saludos desde Argentina. 🇦🇷💕
🇨🇴🇨🇴👏👏🥳🥳👏
Sirve para hombres??
Hola Roberta buenísimo este ejercicio pero matador lo termino muy a luchas podrías poner unos ejercicios pero sin repeticiónes por fis gracias
Buen dia, Roberta's gym 💪 👌
No, pues wow wow wow ,super super super,exelente rutina , me fascino, muy cansado, pero al final todo muy bien , 👏 👍🏼,
Me gustaria unos ejercicios para la longita debajo del gluteo ,🥰🥰🥰 me encanto
Muchas gracias excelente ☺️ mil y mil bendiciones 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰😘
Hola querida Roberta sólo para agradecerte las maravillosas rutinas….estoy encantada mañana sin dudarlo a placticarla esta buenisima esta rutina….bendiciones y muchas gracias.
Yo no me pierdo estos ejercicios …todos los dias y los combino con comida saludable …pero creo que ya estoy exagerando con la dieta
Hola! Buenas tardes ☺️. Miro tus vídeos de ejercicio y son sensacionales. En mi caso no necesito adelgazar, pero sí fortalecer y que crezca más mi masa muscular. Tendrías alguna rutina para todo el cuerpo para pasar?
Listo ya en el elenco para el entrenamiento de manana porque hoy yo ya lo dí todooo 😁🏆🌹💯💪✔️. A proposito aún no habia probado los ejercicios de pie y hoy probé el de los abdominales….super….quedé REMOLIDA 😁 Pero muy contenta. Muchisimas gracias🌹🍀🏆
hola lo puedo hacer con chaleco lastrado de 10 kilos??
M, b.🥰💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Me encantan 💖 💕 😍 ♥ ❤ 💜 saludos y bendiciones 💕 que tenga un bonito fin de semana 😊 🤗 🥰👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente ¡¡¡¡
Bien!!👏👏👏
aquí vamos con todo
Bendiciones! Me gustan sus ejercicios
Muy bueno gracias Roberta.
Gracias
Buenísimo 👏 👏 👏
cuanto tardo en ver resultados si hago este video una o dos veces al día?