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🤔10 ERRORES COMUNES EN EL AYUNO INTERMITENTE | AYUNO PARA PERDER PESO? | Manu Echeverri
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Si yo tambien lo hice y es cierto creas déficit calórico pero ojo el ayuno intermitente hay que hacerlo a cierto tiempo si tienes trabajos pesados o mucha actividad física es mejor comer como corresponde o ingerir pocos alimentos pero los beneficios son que cada vez que te le despiertes vas a estar con ánimos y energía el sistema digestivo se acelera ya que hay comidas que duran días en el estómago sin poder digerir por completo bajas de peso rápido más o menos pero ojo para mantener el peso con tener buen físico se necesita mucho gimnasio o mucho deporte ya que es esencial la creación de músculos por ejemplo el músculo abdominal te ayuda a reducir la cintura y si lo complementas con ayuno intermitente lo harás más rápido y de paso la creación de masa muscular te ayuda a que no engordes y a veter increíble ya que si no tienes masa muscular y vuelve a los los mismos hábitos volverás a estar gordos
Hola disculpa tienes un video donde pongas comida para romper el ayuno y que comida se come ala segunda comida por favor
Hola Que bueno tu video yo ago keto cual electrolytes USAs ?
Encantada de conocerte Manu, me encanta como explicas❤
Hola Manu desde México, podrías compartir la marca de los electrolitos que tomas? Mil gracias
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Qusiera saber si el agua con limón y bicarbonato rompe el ayuno
Cuantos ayuno se pueden hacer
🕒 me falta tomar más agua y comer más verduras.
Gracias por la información le veremos de ahora en adelante
Hola Manu,yo comencé a hacer el ayuno intermitente tengo 50 años y me encantó cuando me lo recomendaron porque podía comer lo que me gusta solo con un horario y me a resultado muy bien,no me he sentido mal para nada.Pebse que por lo hormonal me iba a pegar pero hasta en eso me ha ayudado,no he bajado mucho pero me siento bien y seguiré para que sea mi estilo de vida
Hola 👋, ojalá y puedas leer mi comentario, yo tengo apenas una semana de que empecé el ayuno hago 2 comidas, almuerzo a las 12 del mediodía y ceno tipo 8 pm
Mi pregunta es si estoy haciendo mal mis comidas, mi almuerzo pues yo como normal no cambié nada y en la cena lo que como es atún con tomate,cebolla y aguacate oh huevo aguacate y queso, entonces lo estoy haciendo mal? Lo estoy haciendo bien? Oh definitivamente un desastre 😅
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Muchas gracias, muy interesante
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Nueva😊 gracias por la información…tengo que poder👍
En que espacio o tiempo se toma el magnesio y el potasio .es en las 2 comidas?
En wue momentos se toma el potasio y magnesio. En las 2 comidas?
No tomo suficiente agua y en la ventana de ayuno tomo te con leche o mate ,mucha cantidad ,cómo pocas grasas
Gracias por tus videos , acabo de comenzar l dieta con 12 horas es fácil para mi, puedo tomar cualquier infusion sin zucar?
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Disfruto plenamente el ayuno 16/8, solo lo hago sábados y domingos y los resultados han sido maravillosos, ¡claro! junto con dieta saludable, más verduras que los demás elementos y ejercicio diario, caminata 45 minutos al día y levantar pesa de 20 kilogramos 6 series de 20 repeticiones 2 veces al día.
Sal marina. Si usas sal de mesa, acompaña de magnesio.
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Hola, Manu. Muy bueno e instructivo tu video. Te sigo hace 3 años, desde la pandemia y en 6 meses bajé 12 kilos. Sigo haciendo el ayuno intermitente, pero creo que algo estoy haciendo mal, porque no bajo mucho (hace un año aumenté 8 kilos y no los puedo eliminar). Hago el ayuno diario, desde las 20:00 hasta las 14:00 del día siguiente. Sin ningún esfuerzo porque no tengo hambre hasta las 13:00 o 14:00, peeeero tengo mucha barriga a pesar de que como todo lo permitido, hago mucha gimnasia y tomo mis 2 litros de agua diarios. La gran pregunta: ¿POR QUÉ NO BAJO MIS 8 KILOS DE MÁS? Ayúdame, por favor Gracias. por tu tiempo. ❤
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Pero que es lo que se puede comer?????
No entendi nada, si hablas de electrolitos que es ????
Si tengo gastritis yesofaguitis hernia hiatal se puede hacer el ayuno intermitente